ระดับยูเรียสูงและโปรตีนมากเกินไป
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- เกี่ยวกับ Protein
- ชาวอเมริกันส่วนใหญ่ไม่มีปัญหาในการรับโปรตีนเพียงพอในอาหารของพวกเขาตามที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค ค่าอาหารที่แนะนำสำหรับโปรตีนคือ 46 กรัมสำหรับผู้หญิงและ 56 กรัมสำหรับผู้ชาย คุณสามารถตอบสนองความต้องการของคุณโดยรับประทานอาหารที่หลากหลาย ตัวอย่างเช่นนม 1 ถ้วยมีโปรตีน 8 กรัมไก่ 3 ออนซ์มี 21 กรัมและถั่ว 1 กิโลกรัมให้ปริมาณ 16 กรัม
หากคุณรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงเพื่อลดน้ำหนักหรือเพิ่มมวลกล้ามเนื้อร่างกายของคุณ อาจผลิตปริมาณยูเรียสูงซึ่งเป็นผลพลอยได้จากการเผาผลาญโปรตีน ยูเรียสร้างขึ้นในเลือดของคุณและส่วนเกินจะถูกขับออกโดยไตผ่านปัสสาวะของคุณ การบริโภคโปรตีนที่มากเกินไปอาจทำให้ไตของคุณหดตัวและหากไตทำงานได้ไม่ดีอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อไปได้ ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง
วิดีโอประจำวัน
เกี่ยวกับ Protein
โปรตีนในทุกเนื้อเยื่อเนื้อเยื่อและอวัยวะในร่างกายของคุณมีโปรตีนอยู่และโปรตีนเหล่านี้จำเป็นต้องเปลี่ยนอย่างต่อเนื่อง ที่ทำให้โปรตีนในอาหารที่คุณรับประทานจำเป็นต่อสุขภาพที่ดี โปรตีนสามารถพบได้ในอาหารหลายประเภท ได้แก่ เนื้อสัตว์ปีกปลาถั่วถั่วเหลืองนมถั่วเมล็ดเมล็ดธัญพืชและผัก เมื่อคุณกินโปรตีนร่างกายของคุณจะแบ่งออกเป็นกรดอะมิโนซึ่งใช้แทนโปรตีนในร่างกายของคุณ ร่างกายของคุณไม่สามารถจัดเก็บโปรตีนส่วนเกินและกรดอะมิโนพิเศษจะถูกทำเป็น catabolized เป็นพลังงานและแอมโมเนีย แอมโมเนียจะกลายเป็นยูเรียและถูกกำจัดออกจากร่างกายของคุณ
การบริโภคโปรตีนในปริมาณมากทำให้ไตของคุณทำงานหนักขึ้นบทความการทบทวนในปี 2005 ที่เผยแพร่ในโภชนาการและการเผาผลาญพบว่าการบริโภคโปรตีนมากกว่าความต้องการของร่างกายไม่ได้นำไปสู่ ต่อไตในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี ผู้เขียนตั้งข้อสังเกตว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยมากขึ้น หากคุณมีโรคไตเรื้อรังอาหารที่มีโปรตีนสูง ๆ อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคไตของคุณได้
โปรตีนเท่าไหร่
