Dopamine & omega 3

dopamine เป็นสารสื่อประสาทที่สำคัญที่ช่วยในการกำหนดความสุขและศูนย์รางวัลในสมองของคุณ ความผิดปกติทางจิตและร่างกายที่เฉพาะเจาะจงและความเจ็บป่วยเกี่ยวข้องกับการขาดสาร dopamine การวิจัยที่เกิดขึ้นใหม่ได้เชื่อมโยงการขาดกรดไขมัน omega-3 กับความไม่สมดุลของ dopamine ซึ่งอาจส่งผลต่อความเจ็บป่วยบางอย่าง การเสริมโอเมก้า 3 อาจช่วยปรับปรุงระดับ dopamine อย่างไรก็ตามในปีพ. ศ. 2554 มีงานวิจัยจำนวน จำกัด ที่ยืนยันคำร้องนี้ ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ

วิดีโอประจำวัน

บทบาทของ Dopamine

Dopamine เป็นสารสื่อประสาทหรือสารเคมีในสมองที่มีบทบาทในการส่งสัญญาณระหว่างเซลล์ประสาท คนส่วนใหญ่คิดว่าโดพามีนเป็นสารเคมีที่มีความสุขเพราะจะช่วยให้มีอิทธิพลต่อด้านสมองของคุณซึ่งจะควบคุมความสุขรางวัลและแรงจูงใจ ยาเสพติดที่ผิดกฎหมายและใบสั่งยาจำนวนมากทำงานในตัวรับ dopamine ในสมองเพิ่มความรู้สึกของความสุขซึ่งมักจะนำไปสู่การเสพติด dopamine ยังมีผลต่อกระบวนการสมองบางอย่างที่ควบคุมการเคลื่อนไหวและอารมณ์ เมื่อคุณโตขึ้นระดับการลดลง dopamine ของคุณ การขาดสารโดพามีนเกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางจิตเช่นความสนใจโรคขาดดุล, โรคจิตเภทและภาวะซึมเศร้ารวมทั้งโรคความเสื่อมเช่นโรคพาร์คินสัน ในหนังสือของเขา "คู่มือพื้นฐานสำหรับไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพและโภชนาการ" ดร. อูกูกูกัสกล่าวว่าอาหารบางชนิดที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงเช่นสตรอเบอร์รี่สามารถช่วยเพิ่มระดับ dopamine ของคุณได้

ความสัมพันธ์ระหว่างกรดไขมันโอเมก้า 3 และ dopamine ส่วนใหญ่ได้รับการตรวจสอบในการศึกษาในสัตว์ การทบทวนทางคลินิกที่ตีพิมพ์ในปี 2545 ในรายงานการศึกษาทางเลือกยารายงานว่าการศึกษาในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่ามีกรดไขมันโอเมก้า 3 ลดลงทำให้ระดับสมองของ dopamine ลดลงและ neurotransmitter neurotransmitter สำคัญอีก serotonin การทบทวนทางคลินิกอีกฉบับซึ่งตีพิมพ์ในปี 2550 ในวารสาร "Lipids in Health and Disease" กล่าวว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 ปรับเปลี่ยนการทำงานของระบบ dopaminergic และ serotonergic ทั้งสองอย่างนี้มีบทบาทในโรคทางจิตบางอย่างผลการวิจัยเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องยืนยันถึงประโยชน์ของการเสริมกรดไขมันโอเมก้า 3 เพื่อเพิ่มระดับ dopamine อย่างไรก็ตามผู้เขียนรายงานทบทวนนี้กล่าวว่าการเสริม Omega-3 ควร "ช่วยเพิ่ม neurotransmission dopaminergic" จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อแสดงถึงผลกระทบของกรดไขมันโอเมก้า 3 ต่อระดับ dopamine ในมนุษย์

ข้อควรพิจารณา

คุณไม่ควรพยายามที่จะวินิจฉัยตนเองเกี่ยวกับภาวะโภชนาการบกพร่องและไม่สามารถรักษาอาการของคุณได้โดยใช้อาหารเสริม ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ตั้งข้อสังเกตว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถโต้ตอบกับทินเนอร์ในเลือดยาเบาหวานยา cyclosporine และยาที่ใช้รักษาระดับคอเลสเตอรอลสูงได้ นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงอันไม่พึงประสงค์เช่นอาการท้องอืดแก๊สหรืออาการท้องเสียอื่น ๆ ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับการใช้กรดไขมันโอเมก้า 3 โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้ยาใด ๆ หรือมีภาวะทางการแพทย์อื่น