การทำงานหลังจากเลิกสูบบุหรี่จะช่วยเพิ่มการฟื้นตัวของปอด?
สารบัญ:
- วิดีโอเด็ดหน้า
- การเลิกสูบบุหรี่
- การออกกำลังกายและการออกกำลังกายในปอด
- การเสพติดนิโคตินทำให้หัวใจตอบสนองต่อสิ่งเร้าน้อยลง อัตราการเต้นของหัวใจของผู้สูบบุหรี่มีโอกาสน้อยที่จะเพิ่มขึ้นไปในระดับที่เหมาะสมระหว่างการออกกำลังกายซึ่งเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาหัวใจในอนาคต ในช่วงเริ่มต้นของการเลิกสูบบุหรี่การออกกำลังกายแอโรบิกอาจช่วยให้ความรู้สึกกระวนกระวายใจการสร้างนิสัยการออกกำลังกายจะทำให้การสูบบุหรี่กลับคืนมาไม่ค่อยลงตัว การออกกำลังกายช่วยเพิ่มสมรรถภาพของปอดในผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ดังนั้นจึงเป็นไปได้ว่าการกู้คืนปอดของผู้สูบบุหรี่จะได้รับความช่วยเหลือจากการวิ่งหรือวิ่งออกกำลังกาย ปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะออกกำลังกายอย่างหนัก
เป็นส่วนหนึ่งของขั้นตอนการออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเพิ่มระดับความอดทนและการออกกำลังกายแอโรบิก ผู้สูบบุหรี่มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการรักษาระดับความรุนแรงของหัวใจเนื่องจากการทำงานของหัวใจและปอดแย่ สำหรับผู้ที่ต้องการที่จะเตะนิสัยของพวกเขาวิ่งและรูปแบบอื่น ๆ ของการออกกำลังกายอาจปรับปรุงทั้งความสำเร็จของพวกเขาของพวกเขาประสบความสำเร็จและการกู้คืนทางกายภาพของพวกเขาจากการทำลายของการสูบบุหรี่
วิดีโอเด็ดหน้า
การเลิกสูบบุหรี่
->
การออกกำลังกายและการออกกำลังกายในปอด
การออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่แข็งแรงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดทั้งหมด คนที่ร่างกายแข็งแรงมีปริมาณเลือดมากขึ้นในร่างกาย หัวใจสูบเลือดไปมาและออกจากแขนขาด้วยอัตราที่สูงกว่าเมื่อออกกำลังกายเป็นประจำ การแลกเปลี่ยนก๊าซมีประสิทธิภาพมากขึ้นทั้งในปอดและกล้ามเนื้อ หนึ่งในสาเหตุของความเมื่อยล้าในระหว่างการออกกำลังกายคือการสะสมของของเสียเช่นคาร์บอนไดออกไซด์ภายในกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ร่างกายของคุณสามารถส่งออกซิเจนและขับไล่ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าร่างกายของผู้ประจำที่
การเลิกสูบบุหรี่และการวิ่ง
