การออกกำลังกาย Release Dopamine?
สารบัญ:
Dopamine เป็นสารสื่อประสาท (neurotransmitter) - โมเลกุลที่เซลล์ประสาทปล่อยออกมาเพื่อสื่อสารกับแต่ละอื่น ๆ - สังเคราะห์จากกรดอะมิโน tyrosine โดยการเพิ่มปริมาณ dopamine ในบางพื้นที่ของสมองการออกกำลังกายสามารถออกกำลังกายได้เป็นจำนวนมากเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพซึ่งสามารถส่งเสริมให้เกิดสภาวะจิตใจที่เป็นประโยชน์และเป็นอยู่ในทางบวก แม้ว่างานวิจัยส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องแปลกใหม่และต้องได้รับการยืนยันด้วยการศึกษาในอนาคตศักยภาพของการออกกำลังกายในการสนับสนุนสุขภาพจิตเป็นไปอย่างมีนัยสำคัญ
วิดีโอประจำวัน
ความเครียดและภาวะซึมเศร้า
การออกกำลังกายเป็นประโยชน์ในการบรรเทาภาวะซึมเศร้าและนี่เป็นความคิดที่เกิดจากผลของการออกกำลังกายในการสังเคราะห์ neurotransmitter Dopamine อาจมีบทบาทโดดเด่นในการต่อสู้กับความเครียดและในภาวะซึมเศร้าโดยการทำหน้าที่ในระบบ limbic ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่มีความสำคัญในการตอบสนองทางอารมณ์ บทความที่ตีพิมพ์ใน "Neuro Endocrinology Letters" ในปี พ.ศ. 2553 พบว่า "การเชื่อมต่ออย่างใกล้ชิดกับความสุขรางวัลและวงจรแรงจูงใจของสมองที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับโครงสร้าง limbic และการแสดงออกของ dopamine, มอร์ฟีนและไนตริกออกไซด์" 999
โรคอ้วน
บางโรงเรียนคิดว่าโรคอ้วนเป็นรูปแบบหนึ่งของการติดยาเสพติด เช่นเดียวกับพฤติกรรมเสพติดทั้งหมดการบริโภคอาหารที่ทำให้อ้วนทำให้เกิดการปล่อย dopamine ในนิวเคลียส accumbens เพื่อตอบสนองต่ออาหาร แน่นอนการออกกำลังกายต่อสู้กับความอ้วนด้วยการเผาผลาญแคลอรี่ แต่โดยการเพิ่มการสังเคราะห์ dopamine ใน accumbens นิวเคลียสอาจช่วยในการต่อต้านกลไกการติดอาหาร ศักยภาพของการออกกำลังกายเพื่อต่อสู้กับอาการแพ้อาหารได้กล่าวถึงในบทความที่ตีพิมพ์ใน "Journal of Experimental Biology" ในปีพ. ศ. 2554 โรคพาร์กินสันเป็นโรคประสาทที่มีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อการขาดการเคลื่อนไหวโดยสมัครใจและ แรงสั่นสะเทือน ภาวะนี้เกิดจากความเสื่อมของเซลล์ dopamine ในส่วนของสมองที่เรียกว่าปมประสาทฐาน โดยการส่งเสริมการสังเคราะห์โดปามีนการออกกำลังกายสามารถช่วยในการต่อต้านอาการบางอย่างของโรคพาร์คินสันได้ บทความที่ตีพิมพ์ใน "Journal of Neuroscience" ในปี พ.ศ. 2550 พบว่าผลลัพธ์ในการสนับสนุนทฤษฎีนี้โดยใช้แบบจำลองเมาส์Giselle Petzinger นักวิจัยหลักของการศึกษากล่าวว่า "Science Daily" กล่าวว่า "เซลล์ dopamine ที่ยังหลงเหลืออยู่ในสัตว์ทดลองของเรา - ทำเพื่อจำลองว่าผู้ป่วยพาร์กินสันมีปัญหาอะไรบ้าง - ต้องออกกำลังกายแบบเร่งรัดมากขึ้น"
