อาหารเสริมจะหมดอายุหรือไม่?

อาหารเสริมเช่นวิตามินเป็นวิธีที่คุณสามารถรวมวิตามินและแร่ธาตุเข้ากับอาหารประจำวันของคุณได้ ในขณะที่อาหารเสริมไม่ใช่สำหรับทุกคนถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์มังสวิรัติหรือมีอาการป่วยที่ช่วยให้คุณได้รับสารอาหารเพียงพอจากอาหารประจำวันของคุณคุณอาจต้องการอาหารเสริมเพื่อให้ร่างกายของคุณมีสารอาหารที่ต้องการ แต่ถ้าคุณมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางอย่างในตู้ยาของคุณมาสักสองสามปีแล้วโปรดใช้ความระมัดระวัง - อาหารเสริมเหล่านี้อาจไม่แข็งแรงเท่าที่เคยเป็นมา

วิดีโอประจำวัน

การแยกสารเสริม

ส่วนประกอบของอาหารเสริมสามารถเริ่มแตกตัวเมื่อสัมผัสกับอากาศเปลี่ยนอุณหภูมิและความชื้น ส่วนประกอบเสริมบางอย่างเช่นวิตามินซีอาจมีปฏิกิริยาสูงและเริ่มแตกตัวได้อย่างรวดเร็ว อาหารเสริมอื่น ๆ อาจใช้เวลาหลายปีในการพังลง อาหารเสริมบางอย่างเช่นน้ำมันปลาก็อาจกลายเป็นหืนกับเวลา เครื่องหมายอาหารเสริมของคุณได้หายไปหืนรวมถึงการเปลี่ยนสีกลิ่นและการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง

ข้อกำหนดของ FDA

สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาประเทศสหรัฐอเมริกากำหนดให้ผู้ผลิตอาหารเสริมยืนยันข้อเรียกร้องที่เกี่ยวกับศักยภาพ องค์การอาหารและยาใช้ "มาตรฐานการพิสูจน์" ซึ่งกำหนดให้ผู้ผลิตต้องป้องกันไม่ให้หลักฐานที่แสดงว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีศักยภาพเทียบเท่ากับรายชื่อในฉลาก นี่คือเหตุผลที่ผู้ผลิตใส่วันหมดอายุลงบนฉลากเพราะเป็นระยะเวลาที่ผู้ผลิตสามารถรับประกันอาหารเสริมที่มีชีวิตอยู่ได้ตามฉลากและปฏิบัติตามข้อกำหนดของ FDA

กรอบเวลา

วันหมดอายุมีแนวโน้มที่จะเป็นแบบอนุรักษ์นิยมสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตามข้อมูล Jigsaw Health เนื่องจากผู้ผลิตคำนึงถึงระยะเวลาการเก็บรักษาเวลาจัดส่งและพื้นที่เก็บข้อมูล ด้วยเหตุนี้วันที่หมดอายุอาจเบาะเล็กน้อย จำวันหมดอายุคือระยะเวลาที่ผู้ผลิตสามารถรับประกันความสามารถเสริมได้ หลังจากเวลานี้อาหารเสริมไม่ได้เป็นอันตรายกับคุณ แต่อาจไม่แข็งแรงเท่าที่เคยเป็นมา หากคุณต้องการปริมาณวิตามินบางชนิดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่หมดอายุแล้วอาจไม่ช่วยให้คุณได้รับตามระดับที่คุณต้องการ

ที่จัดเก็บ

การจัดเก็บอาหารเสริมของคุณอาจส่งผลต่อวันหมดอายุของพวกเขา หากคุณเก็บผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไว้ในที่อุ่นหรือชื้นอาจเป็นไปได้ว่าพวกเขาอาจสูญเสียพลังของพวกเขาเร็วกว่าวันที่หมดอายุ ในการรักษาสมรรถนะเสริมไว้คุณควรจัดเก็บยาไว้ในที่เย็นและแห้งห่างจากแสงแดด เก็บฝาไว้แน่นเพื่อป้องกันอากาศจากการย่อยสลายพลังวิตามิน ถ้าอาหารเสริมของคุณต้องใช้เครื่องทำความเย็นให้เก็บไว้ในพื้นที่ที่กำหนดไว้ในตู้เย็นของคุณ