กาแฟและอาการท้องอืด
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- การทำความเข้าใจเกี่ยวกับการท้องอืดท้องเฟ้อ
- คาเฟอีนในกาแฟช่วยเพิ่มระดับกรดในลำไส้ นี้สามารถกระตุ้นระบบทางเดินอาหารของคุณอาจนำไปสู่ bloating ท้องและก๊าซตามที่มหาวิทยาลัย Michigan ระบบสุขภาพ แม้ว่าคุณจะดื่มกาแฟไม่มีคาเฟอีน แต่คาเฟอีนบางอย่างก็ยังคงมีอยู่ ตัวอย่างเช่นตามยาเสพติด com, 1 แก้วกาแฟคาเฟอีนที่เหลือยังคงมีประมาณ 3 มิลลิกรัมถึง 5 มิลลิกรัมของคาเฟอีน แม้ว่าจะไม่ใช่คาเฟอีนมากนักเมื่อเทียบกับกาแฟปกติถ้วยเฉลี่ยมีประมาณ 40 มิลลิกรัมถึง 180 มิลลิกรัม แต่สามารถเพิ่มขึ้นได้หากคุณดื่มน้ำหลายถ้วยและอาจทำให้เกิดแก๊สและท้องอืดได้โดยเฉพาะถ้าคุณรู้สึกไวต่อคาเฟอีน .
- การดื่มกาแฟดำอาจช่วยขจัดอาการท้องอืด การใช้ครีมเทียมแบบ non-cream cream หรือการเสริม lactase - เอนไซม์ที่สลายแลคโตส - อาจทำงานได้ดีเช่นกันถ้าคุณไม่ผ่านการดลูกแลคโตส ถ้าอาการท้องอืดยังคงเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องอย่างไรก็ตามการเปลี่ยนไปใช้กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนอาจช่วยบรรเทาอาการโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณ จำกัด การบริโภคการเปลี่ยนไปเป็นทางเลือกของสมุนไพรเช่นสีน้ำเงินอาจช่วยได้เช่นกัน การเสริมเช่นถ่านกัมมันต์ที่ช่วยลดก๊าซในลำไส้ของคุณอาจช่วยลดอาการท้องอืด ถ้าคุณมีโรคทางเดินอาหารเช่นโรคลำไส้ที่ระคายเคืองคุณควรหลีกเลี่ยงกาแฟโดยสิ้นเชิง
ถ้าคุณชอบคนส่วนใหญ่กาแฟสองถ้วยหรือสองแก้วเป็นพิธีกรรมหลักเนื่องจากมีปริมาณคาเฟอีน สำหรับบางคนการดื่มกาแฟอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้ คาเฟอีนในกาแฟอาจเป็นตัวโทษ แต่ก็อาจเป็นสิ่งที่เพิ่มเข้าไปในกาแฟเช่นนมซึ่งก็คือโทษ การดื่มกาแฟอาจทำให้เกิดความผิดปกติของระบบย่อยอาหารเช่นโรคลำไส้แปรปรวนซึ่งอาจมีแก๊สเป็นอาการ
วิดีโอประจำวัน
การทำความเข้าใจเกี่ยวกับการท้องอืดท้องเฟ้อ
การไหลเวียนโลหิตหรือการผ่านก๊าซเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ร่างกายจะกำจัดก๊าซส่วนเกิน เป็นส่วนที่เป็นธรรมชาติของกระบวนการย่อยอาหาร แต่อาจทำให้ทั้งอึดอัดและน่าอายหากเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง การกำจัดความรู้สึกท้องอืดต้องการลดปริมาณก๊าซในลำไส้ของคุณ ก๊าซมักเกิดจากการกลืนอากาศเช่นเมื่อคุณกินอาหารเร็วเกินไปหรือโดยอาหารหรือเครื่องดื่มที่ไม่ได้ย่อยได้ดีในระบบทางเดินอาหารของคุณ แม้ว่ากาแฟไม่ใช่สาเหตุที่พบบ่อยของแก๊ส แต่บางครั้งอาจทำให้เกิดท้องอืดท้องเฟ้อและก๊าซตามยาเสพติด com เช่นเดียวกับน้ำตาลและผลิตภัณฑ์นมที่มักจะมีการเพิ่มลงในกาแฟ
