โครเมียมที่ใช้เป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

โฆษณา Chromium picolinate มักอ้างว่าช่วยลดความอยากอาหารและช่วยลดน้ำหนัก โดยปกติจะใช้ร่วมกับโปรแกรมการลดน้ำหนักเพื่อลดความกระหายและช่วยผู้อดอาหารติดแคลอรี่ที่ จำกัด หลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่าโครเมียมอาจช่วยลดความอยากอาหารซึ่งสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้ แต่ก็ยังไม่ชัดเจนว่าวิธีการทำงานอย่างไร อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้

วิดีโอประจำวัน

อะไรคือ

โครเมียมเป็นแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการในปริมาณที่น้อย อาหารเช่นเนื้อธัญพืชและผลไม้บางชนิดเช่นผักชนิดหนึ่งมันฝรั่งและองุ่นมีโครเมียม อย่างไรก็ตามปริมาณในอาหารโดยทั่วไปมีขนาดเล็ก - น้อยกว่า 2 ไมโครกรัมต่อมื้อ แม้ว่าจะยังไม่ได้มีการกำหนดค่าเผื่อรายวันที่แนะนำ แต่ก็ถือว่าเพียงพอสำหรับสุภาพสตรีและผู้ชายที่อายุต่ำกว่า 25 ถึง 35 ไมโครกรัม โครเมี่ยมช่วยให้ร่างกายสามารถย่อยสลายคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีนส่วนประกอบอาหารที่สำคัญได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายสามารถใช้ฮอร์โมนอินซูลินในเลือดลดฮอร์โมนได้อย่างมีประสิทธิภาพ

มีผลบังคับใช้ในการลดความกระหาย

โครเมียมใช้ในรูปแบบที่สั่งหรือตามใบสั่งแพทย์โดยแพทย์ เป็นเรื่องปกติที่จะใช้มันในปริมาณหนึ่งหรือในสามแบ่งออกก่อนมื้ออาหารทุกวัน นักวิจัยพบหลักฐานทางคลินิกว่าโครเมี่ยม picolinate ช่วยลดปริมาณอาหารความหิวและความอยากบทความรายงานฉบับตีพิมพ์ในวารสารโรคเบาหวานเทคโนโลยีและการรักษาในเดือนตุลาคมปีพ. ศ. 2551 อย่างไรก็ตามการลดความหิวโหยไม่ส่งผลให้น้ำหนักลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ผู้เขียนทบทวนการศึกษาเกี่ยวกับผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน 42 คนที่มีความอยากทานคาร์โบไฮเดรตที่กินโครเมียม picolinate เป็นเวลาแปดสัปดาห์ จำเป็นต้องศึกษาเพิ่มเติมเพื่อประเมินประโยชน์ของโครเมียมเพื่อลดความกระหาย

ใช้ความระมัดระวัง

โครเมี่ยมถือว่าปลอดภัย แต่รายงานที่ไม่ค่อยพบผลร้ายร้ายแรงเกิดขึ้น พบความเสียหายต่อไตและตับที่เกิดจากการเสริมโครเมียม นอกจากนี้โครเมียมอาจมีปฏิกิริยากับยาบางชนิดดังนั้นให้ไปหายาที่คุณทานกับแพทย์ของคุณ ตัวอย่างเช่นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโครเมียมอาจแทรกแซงการดูดซึมยาไทรอยด์และยาลดกรดและอาจเพิ่มประสิทธิภาพของยาเบาหวาน