สับสลัดกับเต้าหู้และถั่วเหลืองสูตร
สารบัญ:
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- รวม
- 05 m
สลัดสับนี้เต็มไปด้วยผักและรวมถั่วเหลืองและเต้าหู้สำหรับ โปรตีน.
ส่วนผสม
ให้บริการ
- เต้าหู้ 6 ออนซ์
- 1 พริกหยวกแดง
- 2 แครอท
- 1/3 แตงกวา
- 2 หัวใจกระป๋องหอกฝ่ามือ
- ก้าน 2 ผักชีฝรั่ง
- 2 ช้อนโต๊ะถั่วเหลือง
- 1 ช้อนชาน้ำส้มสายชู
- 1/4 lemon
ทิศทาง
1 ใส่เต้าหู้ในชามสลัด 2 ใส่ผักและถั่วเหลืองลงในชาม 3 โยนด้วยน้ำส้มสายชูและน้ำมะนาวข้อมูลโภชนาการ
323 แคลอรี่ต่อการให้บริการขนาดเสิร์ฟ: 1 สลัด
- 9g ไขมัน
- 38g คาร์โบไฮเดรต
- 21g โปรตีน
| % DV * | |
| รวมไขมัน 9g | 14% |
| ไขมันอิ่มตัว 1g | |
| คอเลสเตอรอล 0mg | 0% |
| โซเดียม 508mg | 21% |
| คาร์โบไฮเดรต 38g | 19% |
| ใยอาหาร 12g | |
| น้ำตาล 18g < โปรตีน 21g | |
| 14% | *% Daily Value (DV) บอกปริมาณสารอาหารที่รับประทานในอาหารที่ช่วยในการรับประทานอาหารประจำวัน 2 000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำทางโภชนาการทั่วไป |
