คุณสามารถใช้โปรไบโอติกและไฟเบอร์ในวันเดียวกันได้หรือไม่?

คำตอบสั้น ๆ สำหรับคำถามนี้คือใช่คุณสามารถทำได้และพืชในลำไส้ของคุณจะรักคุณ โปรไบโอติกและเส้นใยไม่ควรทำให้คุณมีปัญหาเมื่อคุณกินในระหว่างวันเดียวกันหรือแม้แต่ในมื้อเดียวกัน ในความเป็นจริงผู้ผลิตบางรายกำลังสร้างผลิตภัณฑ์ที่ผสมผสานโปรไบโอติกกับเส้นใยเนื่องจากทั้งสองสารอาหารทำงานในรูปแบบเสริมเพื่อกระตุ้นให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น

วิดีโอประจำวัน

โปรไบโอติก

โปรไบโอติกเป็นสิ่งมีชีวิตเช่นแบคทีเรียและยีสต์ที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีเมื่อบริโภค โยเกิร์ตเป็นอาหารโปรไบโอติกที่รู้จักกันดีซึ่งสร้างขึ้นโดยการใช้สายพันธุ์แบคทีเรียในการหมักนม ตราบใดที่กระบวนการอื่น ๆ เช่นการพาสเจอร์ไรส์ไม่ฆ่าเชื้อโรคเหล่านั้นพวกเขายังคงมีชีวิตอยู่และสามารถพักอาศัยในระบบทางเดินอาหารได้ ระบบทางเดินอาหารของคุณมีบ้านนับพันล้านจุลินทรีย์ซึ่งเรียกว่าระบบลำไส้ของคุณซึ่งช่วยให้คุณรักษาสุขภาพโดยการยับยั้งเชื้อโรคที่เป็นอันตรายซึ่งอาจใช้เวลาอยู่ในลำไส้ของคุณ

แหล่งที่มาของโปรไบโอติก

โปรไบโอติกมักพบมากที่สุดในโยเกิร์ต แต่มีผลิตภัณฑ์มากขึ้นที่มีจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ บางส่วนของแหล่งดั้งเดิมของโปรไบโอติกรวมถึง kefir, มิโซะและผักหมักแลคโต แต่ผลิตภัณฑ์ในปัจจุบันเช่นบาร์ granola และอาหารเสริมมีหลายทางเลือกสำหรับผู้ที่แสวงหาความได้เปรียบโปรไบโอติก

แหล่งที่มาของเส้นใย Prebiotic Fiber

เส้นใย Prebiotic เกิดขึ้นได้ตามธรรมชาติในหลายรูปแบบเช่นกระเทียมกระเทียมหัวหอมข้าวสาลีข้าวโอ๊ตและถั่วเหลืองตามที่สมาคมวิทยาศาสตร์นานาชาติด้านโปรไบโอติกและพรีไบโอติกส์ อาหารที่ผ่านการประมวลผลเช่นธัญพืชขนมปังไอศกรีมนมผงและแม้แต่โยเกิร์ตก็กำลังได้รับการเสริมด้วย prebiotics ดังนั้นใช่คุณสามารถ "ใช้" โปรไบโอติกและพรีไบโอติกในรูปแบบของอาหารเหล่านี้ได้ในระหว่างวันเดียวกัน