คุณสามารถกำจัดริ้วรอยหน้าผาด้วยการออกกำลังกายได้หรือไม่?

เส้นบนหน้าผาก และร่องอย่างถาวรที่คิ้วของคุณอาจเป็นลักษณะปกติของการชรา แต่อาจเกิดจากแสงแดดมากเกินไปหรือเนื่องจากการแสดงออกทางสีหน้าปกติของคุณหากยกคิ้วหรือขมวดคิ้วเป็นส่วนหนึ่งของภาษากายของคุณ ไม่มีทางที่จะขจัดริ้วรอยบนหน้าผากที่มีอยู่ได้ แต่การออกกำลังกายบนใบหน้าอาจเป็นวิธีธรรมชาติในการชะลอการเกิดริ้วรอย

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

รวมพลังแรงโน้มถ่วงด้วยการออกกำลังกายบนใบหน้าที่อาจช่วยให้คุณสามารถกำจัดริ้วรอยหน้าผากที่โดดเด่นได้ ใช้ที่นอนหรือเก้าอี้พับเป็นอุปกรณ์นอนราบเพื่อให้ร่างกายของคุณแบนและศีรษะของคุณห้อยลงมาจากขอบเฟอร์นิเจอร์ ยกคิ้วให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ ในเวลาเดียวกันเปิดตาให้กว้างที่สุด กดค้างไว้ห้าวินาทีแล้วพักผ่อน ทำแบบฝึกหัดนี้เป็นชุดละ 5 ครั้งในแต่ละวัน

ขั้นตอนที่ 2

ลดการปรากฏของริ้วรอยบนหน้าผากโดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าบนของคุณ ค่อยๆจับกระดูกคิ้วของคุณ (ที่คิ้วของคุณอยู่) ด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ ขณะที่จับคิ้วอย่างหลวม ๆ ให้ยกคิ้วขึ้น ใช้นิ้วมือขยับคิ้วของคุณและต่อต้านการดึงขึ้นของผิว คุณควรรู้สึกถึงความเนียนเรียบของผิวหน้าผากขณะออกกำลังกาย ทำซ้ำ 10 ครั้งต่อวัน

ขั้นตอนที่ 3

ทำให้ใบหน้าตลกลดสายบนหน้าผากของคุณ ลดคิ้วให้ได้เท่าที่จะทำได้ ในเวลาเดียวกันพยายามที่จะย่นจมูกของคุณและเปลวไฟรูจมูกของคุณ การออกกำลังกายนี้อาจดูแปลกและอาจทำได้ยากในช่วงไม่กี่ครั้งแรก ทำซ้ำห้าครั้งของการรวมกันของการเคลื่อนไหวนี้

สิ่งที่คุณจะต้อง

• เตียงหรือเก้าอี้นอน
• ครีมกันแดด
• หมวก

เคล็ดลับ

• นอกจากการออกกำลังกายแล้วคุณยังสามารถชะลอการเกิดริ้วรอยบนหน้าผาได้ด้วยการป้องกันตัวเอง จากดวงอาทิตย์ ใส่ครีมกันแดดที่กว้างขึ้นบนหน้าผากหรือสวมหมวกปีกกว้างเพื่อ จำกัด การสัมผัสรังสีที่เป็นอันตราย