สามารถพรุน Juice Worsen Acid Reflux?

อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเกี่ยวกับ ตามข้อมูลของสำนักหักบัญชีข้อมูลระบบขับถ่ายแห่งชาติ (National Digestive Disease Information Clearinghouse) 20 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่อยู่ในสหรัฐฯมีอาการกรดไหลย้อน กรดไหลย้อนเป็นภาวะที่ทำให้กระเพาะอาหารลุกขึ้นซึ่งทำให้รู้สึกแสบร้อนอึดอัดในอก บางคนพบว่าอาหารบางอย่างหรือน้ำผลไม้เรียกเงื่อนไขนี้ ในขณะที่น้ำผลไม้พลัมไม่ทำให้กรดไหลย้อนลุกลามไปเรื่อย ๆ อาจทำให้บุคคลบางคนทำเช่นนั้นได้

วิดีโอประจำวัน

พรุนน้ำผลไม้

ระดับความเป็นกรดของอาหารหรือเครื่องดื่มช่วยคุณคาดการณ์ได้ว่าอาหารบางชนิดมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดกรดไหลย้อนได้หรือไม่ น้ำผลไม้บางชนิดเช่นน้ำมะนาวหรือน้ำส้มมีระดับ pH ต่ำ นี้แสดงให้เห็นน้ำผลไม้เหล่านี้มีความเป็นกรดมากและอาจมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดกรดไหลย้อน น้ำพรุนมีระดับ pH อยู่ที่ 3.95 ถึง 3.97 ปริมาณนี้ไม่มากเท่ากับน้ำผลส้ม แต่ถือว่ายังเป็นกรดเล็กน้อยซึ่งหมายความว่าอาจทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนหรือทำให้อาการกรดไหลย้อนลดลงในบางคน

Journaling

การตอบสนองของแต่ละบุคคลต่ออาหารบางชนิดอาจแตกต่างกันออกไปขึ้นอยู่กับปัจจัยทางชีวภาพและการดำเนินชีวิต ในขณะที่น้ำพรุนอาจทำให้กรดไหลย้อนลดลงสำหรับบางคนอาจมีผลกระทบต่อผู้อื่นน้อยมาก การเก็บบันทึกข้อมูลเกี่ยวกับอาหารอาจช่วยให้คุณทราบว่าน้ำพรุนมีผลต่อการไหลย้อนของคุณอย่างไร ในการจัดเก็บบันทึกข้อมูลอาหารเพียงแค่บันทึกแต่ละมื้ออาหารและเครื่องดื่มที่คุณกินในแต่ละวันและเขียนอาการใด ๆ ที่คุณพบหลังจากรับประทานอาหารแต่ละมื้อ หลังจากประมาณหนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่านั้นในการบันทึกให้มองหารูปแบบ ถ้าคุณมักจะดูเหมือนกรดไหลย้อนหลังจากกินน้ำผลไม้พลัมแล้วกำจัดออกจากอาหารของคุณเพื่อดูว่าสภาพของคุณดีขึ้นหรือไม่

ข้อควรพิจารณา

บางคนไม่สามารถจัดการกับอาการกรดไหลย้อนโดยผ่านการดัดแปลงทางโภชนาการเพียงอย่างเดียวและจำเป็นต้องได้รับการดูแลรักษาทางการแพทย์เพื่อจัดการสภาพของพวกเขา ยาแก้ท้องเฟิงที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือยาตามใบสั่งแพทย์อาจเป็นประโยชน์ต่อคนเหล่านี้ ยาเหล่านี้อาจลดหรือขจัดอาการกรดไหลย้อนได้ตามที่เกิดขึ้นหรืออาจจะสามารถป้องกันความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นได้ทั้งหมดหากคุณมีปัญหาในการจัดการอาการกรดไหลย้อนพูดคุยกับแพทย์เพื่อดูว่ายาเหล่านี้หรือตัวเลือกการรักษาอื่นเหมาะสมหรือไม่