ฉันสามารถดื่มเครื่องดื่มปั่นและสมู ธ ตี้เมื่อป่วยได้หรือไม่?

เมื่อคุณป่วยคุณอาจค้นหาวิธีรักษาที่ช่วยบรรเทาอาการของคุณเพื่อให้คุณสามารถทำงานได้ ปั่นมักเกี่ยวข้องกับสุขภาพที่ดีเพราะมักจะเต็มไปด้วยผลไม้หรือผักสด คุณอาจพบว่ากำลังลดอาการที่คุณต้องการในสมู ธ ตี้ขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่คุณใส่และส่วนผสมที่คุณทิ้งไว้

วิดีโอประจำวัน

Smoothies

ปั่นจักรยานเป็นเวลาหลายสิบปี แต่เพิ่งกลับมาเป็นอาหารเพื่อสุขภาพอีกครั้ง ร้านขายของชำมิกซ์และร้านปั่นหลายรายการมีประโยชน์ต่อสุขภาพในการดื่มผักและผลไม้ สมู ธ ตี้ที่มีผลไม้สดผักสดน้ำผลไม้ 100 เปอร์เซ็นต์และโยเกิร์ตไขมันต่ำเป็นอาหารที่บรรจุและอาจช่วยเพิ่มสุขภาพโดยรวมของคุณ สมูทตี้อื่น ๆ มีโยเกิร์ตแช่แข็งไอศกรีม Sorbet และส่วนประกอบอื่น ๆ ที่มีน้ำตาลลดคุณค่าทางโภชนาการของพวกเขา พวกเขาควรจะบริโภคเป็นเพียงการรักษาเป็นครั้งคราว

ความเจ็บป่วย

คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มปั่นเพื่อช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตโดยรวม หากคุณป่วยเพิ่มสมูทตี้ในอาหารของคุณเพื่อช่วยบรรเทาอาการของคุณและให้ร่างกายของคุณมีสารอาหารที่จำเป็นในการรักษาและการกู้คืนจากความเจ็บป่วย MedlinePlus ตั้งข้อสังเกตว่าถ้าคุณมีอาการป่วยที่รุนแรงสมูทตี้สามารถเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของคุณช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับความเจ็บป่วยและให้ความแข็งแรงและพลังงานแก่คุณ อุณหภูมิที่เย็นของปั่นอาจบรรเทาอาการเจ็บคอ ถ้าคุณมีอาการอาเจียนคุณไม่ควรดื่มน้ำอัดลม หากคุณไม่สามารถให้อาหารลดลง MedlinePlus แนะนำให้ดื่มเฉพาะของเหลวใสเท่านั้น ถ้าอาเจียนยังคงอยู่ให้รีบไปพบแพทย์ทันที

Mary Corpening Barber และ Sara Corpening Whiteford ผู้แต่ง "Super Smoothies: 50 สูตรเพื่อสุขภาพและพลังงาน" รายงานว่าสมูทตี้ด้วยวิตามินซีอาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและสมูทตี้ด้วยขิงช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้. สำหรับปริมาณวิตามินซีให้ผสมน้ำส้ม 100% กับสตรอเบอร์รี่สดและโยเกิร์ตธรรมดาที่มีไขมันต่ำลงในเครื่องปั่นจนเนียน เพิ่มโรยขิงแห้งเพื่อเพิ่มรสชาติและช่วยลดอาการคลื่นไส้การผสมผสานของน้ำสับปะรด 100 เปอร์เซ็นต์ผสมกับกล้วยกีวีมะละกอและโยเกิร์ตแบบธรรมดาเป็นอีกหนึ่งมุกที่บรรจุหมัดวิตามินซี