อาหารบางชนิดอาจเพิ่มการหลั่งอสุจิของฮอร์โมนเพศชาย?

การรับประทานอาหารที่เหมาะสมช่วยให้คุณรักษามวลกล้ามเนื้อติดมันลดไขมันและบรรลุหน้าที่ฮอร์โมนที่เหมาะสม ในผู้ชายการรับประทานอาหารที่ถูกต้องจะช่วยให้ลูกอัณฑะสามารถหลั่งฮอร์โมนเพศชายได้เพียงพอ ในขณะที่อาหารไม่สามารถทำให้คุณสามารถผลิตฮอร์โมนเพศชายจำนวนมากเลือกอาหารที่มีไขมันสูงบางชนิดวิตามินและเกลือแร่จะทำให้ระดับต่ำลงไปได้ตามปกติ ปรึกษากับผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมโภชนาการใด ๆ และหากคุณรู้สึกว่าคุณมีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำให้ไปพบแพทย์

วิดีโอประจำวัน

Testosterone

Testosterone ในชายมีการผลิตในอัณฑะ ฮอร์โมนเพศชายยังคงเป็นองค์ประกอบสำคัญของการเติบโตของกล้ามเนื้อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพทางเพศ ระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำสามารถทำให้เกิดความอ่อนแอ, ซึมเศร้า, การสูญเสียกล้ามเนื้อและการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ การหลั่งฮอร์โมนเพศชายต่ำนอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การสูญเสียมวลกระดูกลดลงในความรู้ความเข้าใจหรือสมองและการเพิ่มขึ้นของอัตราการหัวล้านแบบชาย ระดับฮอร์โมนเพศชายเริ่มลดลงในผู้ชายเมื่ออายุประมาณ 40 ปีตาม "ตำราชีวเคมีและความสัมพันธ์ทางคลินิก"

แร่ธาตุ

ทั้งสังกะสีและแมกนีเซียมมีส่วนช่วยในการผลิตฮอร์โมนเพศชาย สังกะสีเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างฮอร์โมนเพศชายจาก sterols อาหาร สังกะสีมีความเข้มข้นสูงในหอยนางรมเนื้อวัวเนื้อลูกวัวและเนื้อย่าง ถั่วและเมล็ดพืชต่างๆมีสังกะสีในปริมาณมาก ได้แก่ เมล็ดแตงโมและเมล็ดฟักทอง แมกนีเซียมมีอยู่ในปลาทูน่าและปลาชนิดหนึ่ง, กล้วยและมะเดื่อและนมธัญพืชถั่วและผักหลายชนิดประกอบด้วยแมกนีเซียมรวมทั้งผักใบเขียวส่วนใหญ่