สามารถคาเฟอีนเตะออกจากคีโตซิสได้หรือไม่?
สารบัญ:
- คาเฟอีนอาจเพิ่มความต้านทานต่ออินซูลินซึ่งอาจทำให้น้ำหนักลดลงยากขึ้นและเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 แม้ว่าจะยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์ก็ตาม การศึกษาที่ดำเนินการโดยนักวิจัยจากศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยดุ๊กในฉบับ "Diabetes Care" ซึ่งตีพิมพ์โดยสมาคมโรคเบาหวานแห่งสหรัฐอเมริกาฉบับเดือนสิงหาคม 2547 ได้กล่าวถึงผลของคาเฟอีนต่อระดับน้ำตาลในเลือดและความไวของอินซูลิน การศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าคาเฟอีน 250 มก. ไม่เปลี่ยนแปลงระดับน้ำตาลในเลือด แต่ให้ระดับกลูโคสเพิ่มขึ้นหลังจากรับประทานกลูโคส 75 กรัมเมื่อเทียบกับยาหลอก
- หากคุณปฏิบัติตามอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและมีปัญหาในการบรรลุคีโตซิสตัดคาเฟอีนทั้งหมดหรือตัดคาเฟอีนและตรวจสอบระดับคีโตนใหม่จะช่วยให้คุณทราบว่าคาเฟอีนมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณหรือไม่
ผู้ที่ทานคาร์โบไฮเดรตต่ำคาร์โบไฮเดรตต่ำมักใช้คีโตซิส คีโตซิสพัฒนาขึ้นเมื่อคุณใช้คลังไกลโคเจนและต้องการแหล่งพลังงานทดแทน ร่างกายของคุณสร้างร่างกายของคีโตนเนื่องจากสลายไขมันเพื่อใช้เป็นพลังงานและขับถ่ายคีโตนในปัสสาวะ คาร์โบไฮเดรตต่ำคาร์โบไฮเดรตใช้แถบทดสอบ ketone เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขากำลังตามอาหารอย่างถูกต้องและการเผาผลาญไขมัน คาเฟอีนอาจรบกวนการเผาผลาญของกลูโคสซึ่งอาจส่งผลต่อคีโตซิสถึงแม้ว่าจะมีหลักฐานเพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่มีอยู่
