แคลอรี่และไขมันในองุ่น

องุ่นมีสีและขนาดแตกต่างกันและยังมีเมล็ดหรือไม่มี องุ่นมีคุณสมบัติในการป้องกันเป็นจำนวนมากส่วนใหญ่พบในผิวหนัง Resveratrol สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในองุ่นช่วยลดความดันโลหิตลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

วิดีโอประจำวัน

สารอาหารในองุ่น

ตามที่ Penn State Extension ถ้วยองุ่นมี 60 แคลอรี่และครึ่งกรัมของไขมัน ส่วนใหญ่ของแคลอรี่จากองุ่นมาจากคาร์โบไฮเดรตที่ 16 กรัมต่อถ้วย 1 กรัมจากเส้นใย องุ่นเป็นแหล่งโพแทสเซียมและวิตามินซีที่ดีรวมถึงแหล่งแมงกานีสที่ดีเยี่ยม