หนังสือโยคะ Ashtanga Yoga ที่ดีที่สุด

Ashtanga โยคะคือการปฏิบัติที่เข้มงวดและเข้มงวดซึ่งสามารถช่วยพัฒนาความแข็งแรงและความยืดหยุ่นทางกายภาพพร้อมกับการจดจ่อความเข้มข้นและการควบคุมลมหายใจของคุณ เป็นที่นิยมโดย Pattabhi Jois ในปี 1970 การเคลื่อนไหวของ ashtanga มีการเชื่อมโยงกับลมหายใจและการปฏิบัติตามลำดับของโพสท่าที่ระบุซึ่งจะถูกดำเนินการในลำดับเดียวกันเสมอ

วิดีโอเด็ดหน้า

การเลือกแผ่น DVD ที่ดีที่สุดสำหรับดีวีดี

อาจเป็นวิธีที่เป็นประโยชน์ในการสร้างการฝึกโยคะที่บ้านเมื่อถึงเวลาที่คุณต้องการ มีแผ่น ashtanga จำนวนมากอยู่ในตลาดอย่างไรก็ตามแผ่นดีวีดีที่ดีที่สุดคือแผ่นดีวีดีที่ทำโดยครูที่คุณชอบและเข้าใจ ครูสามารถแตกต่างกันมากในบุคลิกภาพและวิธีการสอนของพวกเขากับบางคนที่อยู่ด้านที่เข้มงวดหรือเป็นที่พอใจมากขึ้น; การเลือกหนึ่งที่สอดคล้องกับคุณสามารถช่วยให้คุณติดกับการปฏิบัติในระยะยาว การจับคู่ดีวีดีกับระดับเฉพาะของคุณมีความจำเป็นเพื่อความปลอดภัยการเรียนรู้และความก้าวหน้า โพสท่าควรถูกแบ่งออกเป็นขั้นตอนเฉพาะที่ง่ายต่อการปฏิบัติตาม โปรดจำไว้ว่าแผ่นดีวีดีส่วนใหญ่จะให้เซสชั่น 90 นาทีตั้งแต่มีการเรียงลำดับของโพสท่าที่เฉพาะเจาะจงระหว่างการปฏิบัติแอชโชกัน

The Three Series

โยคะ Ashntanga ประกอบไปด้วยชุดที่เฉพาะเจาะจงสามชุดซึ่งเติบโตขึ้นด้วยกัน หลักรองและขั้นสูง แต่ละซีรี่ส์มีความก้าวหน้ามากขึ้นยากขึ้นและต้องใช้ความแข็งแรงความอดทนและความยืดหยุ่นมากขึ้น ดีวีดีที่คุณเลือกควรตรงกับระดับความสามารถและประสบการณ์ของคุณ