กีฬาเบสบอลแบบฝึกหัดแบบฝึกหัด
สารบัญ:
การออกกำลังกายแบบพลัยโอเมตริกซ์เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวที่ลุกลามและการยืดกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อกลุ่ม ในขณะที่การออกกำลังกายแบบพาราเมทริกใช้ในกีฬาจำนวนมากและในการฝึกออกกำลังกายทั่วไปการออกกำลังกายบางอย่างเกี่ยวกับฝีเท้าวิ่งกระโดดและกระโดดจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้เล่นเบสบอล การเคลื่อนไหวที่ลุกลามเหล่านี้สามารถช่วยนักวิ่งได้เริ่มต้นอย่างรวดเร็วเพื่อขโมยฐานเพิ่มความเร็วตีของผู้ตีและสร้างแรงบิดที่เหยือกต้องการที่จะปล่อย fastball ที่ดีที่สุดของเขา
วิดีโอประจำวัน
Plyometrics for Baseball Players
->
ผู้เล่นสามารถทำข้อศอกได้ตามขั้นตอนเพื่อสร้างแกนหลัก
สิ่งที่ต้องคำนึงถึงอื่น ๆ
อุปกรณ์ที่จำเป็นต้องมีกล่องแท่นและเบาะที่ทนทานพอที่จะรองรับน้ำหนักของพวกเขา ผู้เล่นยังสามารถเล่นบันไดสนามได้ ผู้เล่นเบสบอลมักทำ plyometrics ในการออกกำลังกายนอกฤดูของพวกเขาในช่วงความแรงและพลังงานของการฝึกอบรมของพวกเขา
