5 ห้าวิธีในการเพิ่มไฟเบอร์ในตำรับอาหาร

การเปลี่ยนสูตรอาหารได้ง่ายสำหรับการเพิ่มเส้นใยไฟเบอร์อย่างรวดเร็วคือแป้งข้าวสาลีแทนแป้งอเนกประสงค์ ขนมพายขนมปังและขนมอบละเอียดอ่อนจำเป็นต้องดูแลเป็นพิเศษเพื่อให้เป็นข้าวสาลี สูตรอื่น ๆ เช่นมัฟฟินและคุกกี้บางชนิดทำได้ดีมากแม้กระทั่งการแทนที่ด้วยแป้งสาลีทั้งที่สมบูรณ์แม้กระทั่งสำหรับแป้งขาว

วิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มใช้แป้งสาลีคือการค้นหาสูตรที่ใช้แล้ว บางเว็บไซต์สูตรออนไลน์ช่วยให้คุณสามารถค้นหาตามส่วนผสมช่วยให้คุณสามารถหาสูตรที่มีแป้งข้าวสาลีได้

วิดีโอประจำวัน

มิเช่นนั้นเพียงแค่นำคุกกี้ที่คุณชื่นชอบมัฟฟินแพนเค้กวาฟเฟิลหรือสโคนมาทดแทน 1/4 ของแป้งขาวด้วยแป้งสาลี ตัวอย่างเช่นในสถานที่ของสองถ้วยแป้งอเนกประสงค์ใช้ 1 1/2 ถ้วยแป้งอเนกประสงค์และ 1/2 ถ้วยแป้งสาลี. ถ้าคุณชอบผลเพิ่มสารทดแทนในครั้งต่อไปเหลือ 1/2 หรือใช้แป้งสาลีทั้งตัว

ประโยชน์จากเส้นใยของการใช้แป้งสาลีเป็นสิ่งที่ดี หนึ่งถ้วยแป้งสาลีมีเส้นใยประมาณ 14 กรัม แป้งขาว? น้อยกว่า 3 กรัมต่อถ้วย

ง่ายต่อการเปลี่ยนสูตรสำหรับการเพิ่มเส้นใยอย่างรวดเร็วคือแป้งสาลีทั้งที่เป็นแป้งอเนกประสงค์สีขาว ขนมพายขนมปังและขนมอบละเอียดอ่อนจำเป็นต้องดูแลเป็นพิเศษเพื่อให้เป็นข้าวสาลี สูตรอื่น ๆ เช่นมัฟฟินและคุกกี้บางชนิดทำได้ดีมากแม้กระทั่งการแทนที่ด้วยแป้งสาลีทั้งที่สมบูรณ์แม้กระทั่งสำหรับแป้งขาว

วิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มใช้แป้งสาลีคือการค้นหาสูตรที่ใช้แล้ว บางเว็บไซต์สูตรออนไลน์ช่วยให้คุณสามารถค้นหาตามส่วนผสมช่วยให้คุณสามารถหาสูตรที่มีแป้งข้าวสาลีได้

มิเช่นนั้นให้ใช้คุกกี้มัฟฟินแพนเค้กวาฟเฟิลหรือสโคนสูตรที่คุณโปรดปรานและใช้แป้งสาลีแทน 1/4 ของแป้งขาว ตัวอย่างเช่นในสถานที่ของสองถ้วยแป้งอเนกประสงค์ใช้ 1 1/2 ถ้วยแป้งอเนกประสงค์และ 1/2 ถ้วยแป้งสาลี. ถ้าคุณชอบผลเพิ่มสารทดแทนในครั้งต่อไปเหลือ 1/2 หรือใช้แป้งสาลีทั้งตัว

ประโยชน์จากเส้นใยของการใช้แป้งสาลีเป็นสิ่งที่ดี หนึ่งถ้วยแป้งสาลีมีเส้นใยประมาณ 14 กรัม แป้งขาว? น้อยกว่า 3 กรัมต่อถ้วย