10 สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อทาน Creatine
สารบัญ:
ร่างกายของคุณทำให้โซ่ของกรดอะมิโนในการสร้างโปรตีนใหม่และ creatine เป็นหนึ่งในกรดอะมิโนดังกล่าว คุณสามารถผลิตอุปทานของคุณเองของ Creatine และสารอาหารยังมีอยู่ในเนื้อสัตว์ ในบางกรณีแพทย์ของคุณอาจกำหนดให้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารค็อกเทลเพื่อช่วยในการรักษาอาการทางการแพทย์หรือเพื่อรักษาภาวะขาดแคลน อย่าเสริมโดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์และปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น
วิดีโอประจำวัน
การกินมากเกินไป
->
ปฏิบัติตามใบสั่งยาของคุณเกี่ยวกับปริมาณและความถี่ในการรับประทาน Creatine ตาม MedlinePlus เป็นไปได้ว่าปริมาณสูงของกรดอะมิโนทำให้เกิดความเสียหายต่อไตหัวใจและตับแม้ว่าจะยังคงอยู่ระหว่างการศึกษาก็ตาม
เกินระยะเวลาการรักษา
->
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารครีเทนสามารถหาได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ แต่อย่าใช้เวลานานกว่าที่แพทย์แนะนำ หกเดือนโดยปกติจะเป็น durantion สูงสุดเพื่อป้องกันผลข้างเคียงซึ่งรวมถึงความรู้สึกไม่สบายของกล้ามเนื้อท้องเสียน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นความดันโลหิตสูงตับและปัญหาไตเช่นเดียวกับอาการวิงเวียนศีรษะ
ปริมาณน้ำต่ำ
-> ![]()
Creatine ส่วนใหญ่ที่คุณใช้หาทางไปสู่กล้ามเนื้อของคุณ จากนั้นจะดึงน้ำจากส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเข้าสู่เส้นใยกล้ามเนื้อ ดื่มน้ำอย่างน้อย 64 ออนซ์ต่อวันเพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำและป้องกันการคายน้ำ
->
ในขณะที่คุณอยู่ใน creatine supplements หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในที่ที่มีอากาศร้อน เครดิตภาพ: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images
->
หลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์และให้นมบุตรในระหว่างการรักษาของคุณเพื่อความปลอดภัย เครดิตภาพ: Jupiterimages / Pixland / Getty Images
->
สอบถามแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับแบรนด์หรือผู้จำหน่าย ภาพข่าว: Jupiterimages / Creatas / Getty Images
Non-steroidal anti-inflammatory drugs - NSAIDs - เป็นยาบรรเทาอาการปวดที่ช่วยลดไข้และอักเสบ ibuprofen เป็นยาชนิดหนึ่ง เมื่อคุณใช้ Creatine และ NSAID คุณจะเพิ่มศักยภาพในการทำลายไต สอบถามแพทย์ก่อนว่ายาแก้ปวดยามีความปลอดภัยในกรณีที่คุณต้องการ
คาเฟอีนและเอฟฟาด้า
MedlinePlus รายงานกรณีของนักกีฬาที่เป็นโรคหลอดเลือดสมองหลังจากรับประทาน Creatine คาเฟอีนและ ephedra เป็นเวลาหกสัปดาห์ อาหารเสริมอื่น ๆ เป็นส่วนหนึ่งของสูตรอาหารของผู้ป่วยทำให้หลักฐานต่อต้านการผสมผสานสามสารน้อยกว่า บริษัท อย่างไรก็ตามควรระมัดระวังและรับคำแนะนำจากแพทย์ก่อนใช้ชุดค่าผสมเดียวกัน
Diuretics
->
ยาขับปัสสาวะเป็นยาที่ใช้ในการขจัดน้ำส่วนเกินออกจากกระแสเลือดเพื่อลดความกดดันจากผนังหลอดเลือดดำของคุณ ยาขับปัสสาวะเป็นยาที่ใช้ในการขจัดน้ำส่วนเกินออกจากกระแสเลือดของคุณเพื่อลดความกดดันจากผนังหลอดเลือดดำของคุณ Creatine ยังเปลี่ยนเส้นทางของเหลวเข้าไปในกล้ามเนื้อ ดังนั้นเมื่อคุณใช้ยาขับปัสสาวะและ creatine พร้อมกันคุณเพิ่มศักยภาพในการคายน้ำและความเสียหายไต
