สังกะสีและการทวารหนักหัวใจ

สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย แม้ว่าจะเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องคุณสมบัติในการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและสมานแผลก็ตามสังกะสีมีอยู่ในกล้ามเนื้อหัวใจและมีปฏิสัมพันธ์กับแคลเซียมในรูปแบบต่างๆที่ส่งผลต่อการทำงานของหัวใจที่ไม่ค่อยเข้าใจ อาการหัวใจวายหรือการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติไม่ใช่อาการที่เป็นที่ยอมรับของการขาดธาตุสังกะสีแม้ว่าแร่ธาตุทั่วไปจะมีความจำเป็นในการรักษาระดับกล้ามเนื้อและการทำงานของกล้ามเนื้อตามปกติ หากคุณกำลังมีภาวะหัวใจเต้นผิดปกติหรือจังหวะการแข่งรถที่มีระยะเวลานานกว่าสองสามนาทีให้ปรึกษาแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้

วิดีโอประจำวัน

Zinc

สังกะสีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับหลาย ๆ หน้าที่เช่นภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งการรักษาบาดแผลอย่างรวดเร็วการแบ่งเซลล์และการเจริญเติบโตการพัฒนาตัวอสุจิการเผาผลาญการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชายและความสามารถ เพื่อให้รสชาติและกลิ่นถูกต้อง ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติผู้ใหญ่ต้องการระหว่าง 8 และ 13 มก. ของสังกะสีทุกวันขึ้นอยู่กับอายุและเพศ การขาดสังกะสีไม่ถือว่าเป็นเรื่องธรรมดาในสหรัฐอเมริกาแม้ว่าภาวะพร่องของดินปัญหาการดูดซึมสารอาหารโรคตับและอาหารมังสวิรัติอาจทำให้สังกะสีไม่เพียงพอ การขาดสังกะสีเริ่มปรากฏเป็นอาการที่เกี่ยวกับผิวหนังผมและเล็บถึงแม้จะมีความคืบหน้าในการลดการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันและความล้มเหลวของอวัยวะรวมทั้งหัวใจของคุณ heart palpitations มีสาเหตุหลายอย่างรวมถึงคนที่ใจดีมาก แต่อาจบ่งบอกถึงสัญญาณเริ่มต้นของภาวะหัวใจล้มเหลว

แหล่งที่มาของแร่ธาตุสังกะสี

เพื่อรักษาระดับสังกะสีที่มีสุขภาพดีอาหารเสริมไม่จำเป็นต้องเป็นตัวเลือกเดียวของคุณเนื่องจากสังกะสีค่อนข้างแพร่หลายในอาหารเพื่อสุขภาพแม้ว่าปริมาณจะขึ้นอยู่กับคุณภาพแร่ของดินที่พวกมันโตขึ้น ตามที่ "American Dietetic สมาคมอาหารที่สมบูรณ์แบบและคู่มือโภชนาการ" แหล่งที่ดีของสังกะสีรวมตับเนื้อแดงเนื้อหอยนางรมดิบปูรำเกล็ดถั่วลิสงอะโวคาโดทับทิม blackberries กล้วยและผลิตภัณฑ์นมมากที่สุด