ใครเป็นผู้สร้างกรดแลคติคเพิ่มเติม: ผู้วิ่งแข่งหรือนักวิ่ง?

Sprinters สร้างกรดแลคติคขึ้นมากกว่า joggers กรดแลคติคเป็นผลพลอยได้จากกระบวนการผลิตพลังงานซึ่งมีอิทธิพลเหนือการออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงรวมถึง sprints ที่ระดับความเข้มต่ำกว่า 50% ของการใช้ออกซิเจนสูงสุดของร่างกายการสะสมของกรดแลคติกจะลดลง

วิดีโอของวัน

การวิ่งจ๊อกกิ้งแบบแอโรบิกและการหมุนเวียนอากาศ

กรดแลคติคเป็นผลพลอยได้จากการเผาผลาญแบบไม่ใช้ออกซิเจนกระบวนการทางชีวเคมีที่ใช้แหล่งพลังงานที่ จำกัด สำหรับการออกกำลังกายในระดับปานกลางถึงสูง การวิ่งจ๊อกกิ้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ก้าวช้าและระยะทางไกลเป็นหลักแอโรบิกและใช้แหล่งพลังงานมากขึ้น กรดแลคติคบางชนิดสามารถสร้างขึ้นได้ในระหว่างการเขย่าเบา ๆ แต่ระดับของกรดแลคติคโดยทั่วไปจะน้อยกว่าการสะสมของกรดแลคติคระหว่างการวิ่ง การทำกิจกรรมแบบไม่ใช้ออกซิเจนนั้นการวิ่งแบบเร่งด่วนจะดำเนินการที่ความเข้มสูงเพื่อการใช้พลังงานอย่างฉับพลันโดยใช้แหล่งที่มาซึ่งผลการผลิตพลังงานของกรดแลคติคเป็นผลพลอยได้ ระดับของกรดแลคติคทำให้หายใจเพิ่มขึ้นเช่นในระหว่างและทันทีหลังจากที่วิ่ง - ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่หายใจออกเป็นผลพลอยได้จากการทำให้เป็นกลางของกรดที่เพิ่มขึ้นของร่างกาย การปรับสภาพอากาศแบบไม่ใช้ออกซิเจนสามารถเพิ่มเกณฑ์กรดแลคติคและ / หรืออัตราการกำจัดกรดแลคติคได้ - กระบวนการกำจัดเกิดขึ้นระหว่างและหลังการออกกำลังกาย