ปัญหาทางเดินอาหารปัญหาที่พบโดยทั่วไปเกี่ยวกับเวย์โปรตีน
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- Whey Background
- ก่อนที่คุณจะได้รับประโยชน์จากสารอาหารในเวย์โปรตีนร่างกายของคุณต้องย่อยอาหารจนกว่าส่วนประกอบอาหารจะเล็กพอสำหรับการดูดซึม ระบบทางเดินอาหารของคุณพร้อมที่จะรับอาหารปริมาณหนึ่ง แต่ถ้าคุณกินมากเกินไปในครั้งเดียวคุณอาจจะสามารถครอบงำความสามารถของระบบทางเดินอาหารในการประมวลผลได้ ในทำนองเดียวกันถ้าคุณทาน macronutrient มากเกินไปอย่างใดอย่างหนึ่งเช่นโปรตีนจากเวย์โปรตีนปริมาณอาหารทั้งหมดอาจดี แต่เอนไซม์ย่อยอาหารที่เฉพาะเจาะจงกับสารอาหารเหล่านี้อาจไม่สามารถรักษาได้ ผลที่ได้รับจากโฮลวีทอาจทำให้อาหารไม่ย่อยมีอาการปวดท้องหรือท้องอืดได้จนกว่าร่างกายจะประมวลผลโปรตีนสะสม
- โปรตีนจากสัตว์ส่วนใหญ่ประกอบด้วยเส้นใยอาหารเพียงเล็กน้อยและเวย์ก็ไม่มีข้อยกเว้น ใยอาหารแม้ว่าร่างกายของคุณไม่ได้รับรังสีช่วยให้สุขภาพทางเดินอาหารโดยการให้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นของเสียที่เคลื่อนที่ผ่านลำไส้ของคุณ เส้นใยอาหารที่เพียงพอช่วยให้ลำไส้ของคุณเป็นประจำและลดความเสี่ยงในการเกิดอาการท้องผูก เวย์ไม่มีเส้นใยอาหารของคุณและการบริโภคที่มากเกินไปอาจทำให้คุณมีอาการท้องผูกเว้นแต่คุณจะรับประทานอาหารที่เป็นเส้นใยสูงและเวย์
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากเวย์มีโปรตีนที่มีคุณภาพสูงที่มีไขมันน้อยหรือไม่มีเลย อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากประโยชน์ของพวกเขาพวกเขามีข้อบกพร่องรวมทั้งปัญหาทางเดินอาหารขึ้นอยู่กับวิธีการที่คุณใช้พวกเขาและสรีรวิทยาส่วนบุคคลของคุณ เช่นเดียวกับอาหารเสริมอื่น ๆ ให้ขอคำแนะนำจากนักโภชนาการก่อนที่จะเพิ่มเวย์โปรตีนลงในอาหารของคุณและปรึกษากับผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณหากเวย์โปรตีนเป็นสาเหตุให้คุณเกิดปัญหาทางเดินอาหาร
วิดีโอประจำวัน
Whey Background
เวย์โปรตีนจากนมเป็นส่วนประกอบของของเหลวที่เหลืออยู่ในกระบวนการผลิตชีส เวย์โปรตีนซึ่งประกอบด้วยกรดอะมิโนทั้งหมดที่จำเป็นต่ออาหารของคุณมีอยู่ในรูปแบบอาหารเสริมเช่นสารสกัดหรือไฮโดรไลเสต Whey concentrates มีการประมวลผลน้อยที่สุดซึ่งมีโปรตีนอย่างน้อย 30 แต่ไม่เกิน 90 เปอร์เซ็นต์โดยมีระดับแลคโตสและไขมันน้อย ไอโซเลทไม่มีแลคโตสหรือไขมันและมีโปรตีนน้อยที่สุด 90 เปอร์เซ็นต์ ไฮโดรไลเสตจะถูกนำไปประมวลผลเพื่อนำโปรตีนบางส่วนไปใช้เพื่อการดูดซึมได้ง่ายขึ้น ระดับอาหารเสริมเวย์ที่ได้รับการประมวลผลอาจส่งผลต่อปัญหาทางเดินอาหารที่อาจทำให้เกิด ตาม MuscleandStrength com ปริมาณเฉลี่ยสำหรับเวย์เป็น 1-2 กรัมต่อปอนด์ของน้ำหนักตัว ผู้ที่พยายามสร้างมวลกล้ามเนื้อส่วนใหญ่มักบริโภค
