สวน Pesto Linguine (จากสลัด Wilted Leftover Dressed) สูตร
สารบัญ:
- ส่วนผสม
- เสิร์ฟ 2
- คำแนะนำ
- ข้อมูลโภชนาการ
- ขนาดเสริฟ: 1 1/2 ถ้วย
- RECIPES
- วิธีการสร้างศิลปะอะโวคาโดที่ Instagram หมกมุ่นอยู่กับ
- 10 Low-Carb อาหารเช้าที่จะเติมคุณ
- ไม่มีคุกช็อคโกแลตมังสวิรัติเข้มช็อกโกแลต
- สูตร 4 ชิ้นกล้วยแพนเค้ก
- PREP
- 15 m
- COOK
- 10 m
- รวม
- 25 m
สูตรและภาพโดย Jackie Newgent, RDN
ส่วนผสม
เสิร์ฟ 2
- 5 ออนซ์ Linguine, ผักโขม
- 1 1/2 ถ้วยสลัดการ์เด้น W / น้ำสลัด
- 1/4 ถ้วยพิสตาชิโอ, แครอท, คั่วและเค็ม
- 1 กระเทียมกานพลู
- 1 / 2 ช้อนโต๊ะเกลือทะเล
- 1/4 ถ้วยชีสโรมาโน่
- 1/2 ถ้วยมะเขือเทศองุ่น
คำแนะนำ
1 นำหม้อใส่น้ำเกลือไปต้มกับความร้อนสูง เพิ่ม linguine ผักขม (หรือพาสต้าธัญพืชที่เลือก) และปรุงอาหารตามทิศทางแพคเกจ 2 ในขณะเดียวกันให้ใส่สลัดพิสตาชิโอ (หรือวอลนัท) กระเทียมและเกลือหนาม 1/4 ช้อนชาลงในเครื่องประมวลผลอาหาร ฝาครอบและน้ำซุปข้นจนสุกละเอียด เพิ่มชีส Romano (หรือ Parmesan); ชีพจรเพื่อรวม พักไว้ (หมายเหตุ: ใช้สลัดที่รกร้างแบบหลงเหลืออยู่ด้วย vinaigrette สไตล์อิตาเลียนเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดหากคุณมีใบโหระพาสดอยู่ในมือให้เพิ่มใบหยดลงในเปโซเช่นกันสำหรับรสชาติดั้งเดิมมากขึ้น) 3 ไตรมาส มะเขือเทศองุ่นตามยาว พักไว้ 4. หั่นพาสต้าใส่จานหุง 1/2 ถ้วย โยนพาสต้าผักเพสโต้มะเขือเทศปริมาณที่ต้องการในการหุงต้มที่เหลือและเกลือช้อนชาที่เหลือ 1/4 ช้อนชาลงในหม้อแห้งหรือทะไปกับไฟปานกลางจนเข้ากันและอุ่นประมาณ 1 นาที เสิร์ฟพร้อมกับพริกไทยดำสดๆเพื่อลิ้มรส เพลิดเพลินไปกับความอบอุ่นหรือเย็นข้อมูลโภชนาการ
505 คัลเลอร์ต่อการให้บริการขนาดเสริฟ: 1 1/2 ถ้วย
- 12g ไขมัน
- 81g
- 18g โปรตีน> % DV *
| รวมไขมัน 12g > 17% | |
| ไขมันอิ่มตัว 3g | คอเลสเตอรอล 0mg |
| 0% | |
| โซเดียม 831mg | 34% |
| คาร์โบไฮเดรต 81g | 40% |
| ใยอาหาร 1g | น้ำตาล 4g |
| โปรตีน 18g | |
| 12% | |
| *% Daily Value (DV) บอกปริมาณสารอาหารที่รับประทานในอาหารที่รับประทานได้ทุกวัน 2 000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำทางโภชนาการทั่วไป | |
| คุณอาจชอบ |
