เวย์โปรตีนกับเนื้อขึ้น

โปรตีนจากเวย์โปรตีนและเนื้อสัตว์ทั้งสองชนิดให้โปรตีนจากอาหาร ตามที่สภาการส่งออกนมยูเอ็นกล่าวว่าโปรตีนนมเป็นกลุ่มโปรตีนที่พบในนมวัวซึ่งเป็นส่วนประกอบของโปรตีนนมประมาณ 20% คำว่า "เนื้อไม่ติดมัน" มักหมายถึงการลดไขมันน้อยลงของเนื้อวัวเนื้อหมูและเนื้อกวางเช่นเนื้อกวาง โปรตีนแต่ละชนิดมีข้อดีและข้อเสีย ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพก่อนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเวย์โปรตีน

วิดีโอประจำวัน

แหล่งที่มาและประเภท

เวย์โปรตีนและเนื้อไม่ติดมันมีทั้งกรดอะมิโนในระดับสูงเพื่อสร้างและรักษาเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ อาหารเสริมโปรตีนจากเวย์โปรตีนมีให้เลือกใช้เป็นสารสกัดเข้มข้นหรือไฮโดรไลเสตตามข่าวทางการแพทย์เมื่อวันนี้ เข้มข้นมีไขมันน้อย แต่มีแลคโตสและคาร์โบไฮเดรต ไอโซเลทมีโปรตีนลดลง แต่ไขมันและแลคโตสถูกกำจัดออก Hydrolysates ดูดซึมได้ง่ายขึ้น แต่ราคาแพงกว่า เนื้อวัวแบบ Lean มาจาก Chuck, รอบ, เนื้อสันนอกและเนื้อสันนอก หมูและเนื้อหมูยันอยู่ในเนื้อสันนอกเนื้อซี่โครงหมูและขา

การทำอาหาร

โปรตีนจากนมไม่จำเป็นต้องปรุงสุกและสามารถใส่ลงในอาหารสำเร็จรูปเช่นสมูทตี้ข้าวโอ๊ตหรือมันฝรั่งบด โปรตีนจากเวย์โปรตีนจะถูกเพิ่มลงในโภชนาการและทำเป็นผงหรือเครื่องดื่ม เนื้อสัตว์จะต้องมีการปรุงสุกและเนื้อไม่ติดมันมักจะซื้อมากขึ้นถ้าหมักหรือตุ๋นเป็นเวลาหลายชั่วโมง คุณสามารถลดไขมันตามธรรมชาติของเนื้อสัตว์ได้มากยิ่งขึ้นโดยการตัดไขมันที่มองเห็นได้โดยการปรุงอาหารโดยการย่างหรือย่างแทนการทอดและการระบายไขมันหลังจากที่เนื้อสุก

ข้อควรพิจารณา

โปรตีนจากหางนมและเนื้อไม่ติดมันเป็นแหล่งโปรตีนที่แตกต่างกัน แม้ว่าโปรตีนจากเวย์อาจมีความสะดวกในบางรูปแบบ แต่เนื้อสัตว์ก็มีสารอาหารมากเช่นวิตามินและเกลือแร่เวย์โปรตีนมักถูกใช้เป็นอาหารเสริมที่สมดุลแทนที่จะเป็นส่วนประกอบสำคัญของอาหาร ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพก่อนที่คุณจะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเวย์โปรตีน