สิ่งที่ควรกินสำหรับนักเพาะกายที่เป็นโรคไต?
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- โรคไตและเพาะกาย
- การรับประทานไขมันเป็นอีกองค์ประกอบหนึ่งของการเพาะกาย กับโรคไตคุณควร จำกัด ปริมาณของไขมันทั้งหมด แต่ไขมันที่คุณกินควรมีสุขภาพไม่อิ่มตัว เลือกใช้น้ำมันคาโนลาและน้ำมันมะกอกเมื่อปรุงอาหาร
- หากคุณมีโรคไตคุณจะต้องตรวจสอบปริมาณวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการเพาะกายโรคไตอาจทำให้เกิดฟอสฟอรัสในปริมาณมากซึ่งหมายความว่าคุณควร จำกัด ปริมาณอาหารที่มีแคลเซียม อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักเพาะกายเพราะช่วยรักษากระดูกและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้เสริมแคลเซียมเพื่อช่วยรักษาระดับของคุณโดยไม่ให้ฟอสฟอรัสมากเกินไป โพแทสเซียมเป็นอีกสารอาหารที่จำเป็นสำหรับนักเพาะกายเพราะช่วยรักษาหน้าที่ของกล้ามเนื้อให้เหมาะสม คุณจะต้องตรวจสอบปริมาณของคุณเพราะโพแทสเซียมส่วนเกินอาจทำให้เกิดการหยุดชะงักในหัวใจเต้นผิดปกติ จำกัด ปริมาณของโซเดียมและหารือเกี่ยวกับระดับธาตุเหล็กของคุณกับแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าคุณต้องการอาหารเสริม
ในฐานะนักเพาะกายคุณรู้ถึงความสำคัญของวิตามินและเกลือแร่เพื่อช่วยสร้างกล้ามเนื้อและให้พลังงาน คุณอาจไม่ทราบว่าความเสี่ยงในการเป็นโรคไตเพิ่มขึ้นหากคุณเป็นนักเพาะกาย หากคุณเพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไตคุณอาจสงสัยว่าวันเพาะกายของคุณสิ้นสุดลงหรือไม่ เมื่อคุณทราบเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างการเพาะกายโรคไตและอาหารแล้วคุณสามารถสร้างอาหารที่ช่วยให้คุณคงตัวร่างกายได้
วิดีโอประจำวัน
โรคไตและเพาะกาย
การใช้เตียรอยด์และอาหารที่มีโปรตีนสูงเป็นเหตุผลสองประการที่นักเพาะกายสามารถมีความเสี่ยงต่อโรคไตได้มากขึ้น ตามที่ "วารสารสังคมอเมริกันของไต" การทำผิดกฎเกี่ยวของเตียรอยด์อาจส่งผลเสียต่อระบบต่อมไร้ท่อ นักเพาะกายมักมีส่วนเกินของครีเอทีนในเลือดซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับไต ในขณะที่อาหารที่มีโปรตีนสูงถือว่าปลอดภัยในช่วงเวลาสั้น ๆ โปรตีนที่มากเกินไปอาจทำให้ปัญหาไตมีอยู่มากขึ้น เนื่องจากนักเพาะกายส่วนใหญ่ใช้โปรตีนจำนวนมากเพื่อสร้างกล้ามเนื้ออาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดความเสี่ยงในการเป็นโรคไต ถามแพทย์ว่าอาหารที่เป็นโรคไตจะทำให้คุณไม่สามารถเพาะกายได้หรือไม่และสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง
คาร์โบไฮเดรตสามารถเป็นแหล่งพลังงานที่ดีต่อสุขภาพในอาหารของคุณ คาร์โบไฮเดรตมีความสำคัญอย่างยิ่งหากแพทย์แนะนำอาหารที่มีโปรตีนต่ำเนื่องจากโรคไตของคุณ พวกเขาแทนที่แคลอรี่และพลังงานที่คุณเคยได้รับจากโปรตีน เลือกใช้คาร์โบไฮเดรตเพื่อสุขภาพเช่นผลไม้ผักและธัญพืช
ไขมันการรับประทานไขมันเป็นอีกองค์ประกอบหนึ่งของการเพาะกาย กับโรคไตคุณควร จำกัด ปริมาณของไขมันทั้งหมด แต่ไขมันที่คุณกินควรมีสุขภาพไม่อิ่มตัว เลือกใช้น้ำมันคาโนลาและน้ำมันมะกอกเมื่อปรุงอาหาร
วิตามินและแร่ธาตุ
