การออกกำลังกายแบบกดฝรั่งเศสคืออะไร?

หากการออกกำลังกายที่ให้ความกระชับของคุณหนักขึ้น การออกกำลังกายลูกหนู แต่แสงกับผู้ที่กำหนดเป้าหมาย triceps ของคุณให้พิจารณารวมเอาการออกกำลังกายกดฝรั่งเศสในการออกกำลังกายประจำของคุณ บางครั้งเรียกว่าการขยาย triceps, กดฝรั่งเศสต้องใช้ barbell หรือบาร์ EZ และเป็นไปได้ที่จะดำเนินการในขณะที่ยืนหรือนั่งบนบัลลังก์หรือลูกเสถียรภาพ

วิดีโอเด็ดหน้า