วิตามินเสริมสำหรับวัยรุ่นหญิงที่มีฮอร์โมน
สารบัญ:
- การขาดวิตามินดีมีส่วนเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าในกลุ่มประชากรบางกลุ่มวิตามิน D Council กล่าว นอกเหนือจากประโยชน์ต่อสุขภาพจิตแล้ววิตามินดีมีส่วนสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการเจริญเติบโตของกระดูกที่เกิดขึ้นในช่วงวัยรุ่นดังนั้นเด็กวัยรุ่นควรได้รับอย่างน้อย 5 ไมโครกรัมต่อวัน ร่างกายผลิตวิตามินดีในช่วงแสงแดดซึ่งเป็นเหตุผลที่ระดับมักจะลดลงในช่วงฤดูหนาวตามที่ระบุไว้ใน "วารสารการแพทย์ Postgraduate"
- นอกจากอาหารเสริมแล้วให้แน่ใจว่าวัยรุ่นของคุณได้รับอาหารเพื่อสุขภาพมากมายในอาหารของคุณ ตามที่กุมารแพทย์ดร. วิลเลียมเซียร์สเนื่องจากพวกเขาช่วยในการผลิตฮอร์โมนเพศ ผสมผสานไขมันที่ดีต่อสุขภาพจากอะโวคาโดผลิตภัณฑ์จากนมและน้ำมันที่มีสุขภาพดีเข้าไว้ในอาหารของวัยรุ่นเพื่อส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนที่มีสุขภาพดีเช่นเดียวกับอาหารเสริมทั้งหมดให้ปรึกษาแพทย์ของบุตรของท่านเพื่อหาอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการเฉพาะของเธอ
วัยรุ่นเป็นระยะเวลาของการเจริญเติบโตและการพัฒนาอย่างรวดเร็วซึ่งหมายความว่าปริมาณวิตามินที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เด็กวัยรุ่นจะได้รับการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเริ่มมีประจำเดือน แม้ว่าอาหารไม่ได้เป็นสาเหตุของความไม่สมดุลของฮอร์โมน แต่การจัดหาวิตามินและสารอาหารอื่น ๆ ที่เหมาะสมอาจช่วยปรับปรุงอาการที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนในเด็กวัยรุ่น
