การยืดกล้ามเนื้อหลังจากการฉีด Cortisone สำหรับไหล่แช่เย็น

ไหล่ที่แข็งตัวเกิดขึ้นเมื่อคุณมีอาการปวดและการเคลื่อนไหว จำกัด ในไหล่ของคุณ อาการนี้มักเป็นผลมาจากการบาดเจ็บ แต่ยังปรากฏในคนที่เป็นโรคหรือความกังวลเรื่องสุขภาพอื่น ๆ โรคข้อเข่าเสื่อมและโรคปอดทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดอาการไหล่อันแข็งขึ้นตามที่สถาบันแห่งชาติของโรคข้ออักเสบและโรคกล้ามเนื้อและกระดูกและผิวหนัง เมื่อความเจ็บปวดยังคงอยู่จนถึงจุดที่คุณต้องการการฉีด cortisone คุณสามารถช่วยในการรักษาด้วยการค่อยๆเหยียดขึ้นภายใต้การดูแลและคำแนะนำของแพทย์

วิดีโอประจำวัน

การยืดกล้ามเนื้อและการฉีด Cortisone

การยืดกล้ามเนื้อมีความสำคัญหลังจากการฉีดด้วย cortisone เพราะช่วยกระจายคอร์ติโซนออกไปทั่วบริเวณที่มีการยึดร่วมกัน แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับระยะเวลาและความถี่ในการยืดกล้ามเนื้อ ถ้าคุณไม่ปฏิบัติตามขั้นตอนและทำงานอย่างถูกต้องไหล่ของคุณคอร์ติโซนจะไม่กระจายไปทั่วรอยต่อหรือมีประสิทธิภาพ

การยืดกล้ามเนื้อ

การเหยียดบางอย่างอาจช่วยคลายไหล่ที่แข็งตัว พร้อมกับการยืดตัวที่บ้านด้วยตัวคุณเองคุณสามารถเยี่ยมชมนักบำบัดโรคทางกายที่สามารถช่วยกระตุ้นให้เกิดความคืบหน้าเพิ่มเติมในช่วงการเคลื่อนไหวของคุณ ยืดแขนของคุณข้ามทรวงอกของคุณและขยายออกไปเพื่อช่วยคลายไหล่ของคุณ ยืนตรงกลางประตูตรงหน้าตัด ยืดแขนของคุณไปที่มุม 90 องศาจนกระทั่งนิ้วมือแตะที่กรอบประตู หมุนกายให้พ้นจากมือจนกว่าตัวหลังของคุณจะอยู่ตรงกับกรอบประตูหันหน้าออกจากประตู อีกวิธีหนึ่งที่คุณสามารถใช้เพื่อยืดไหล่ของคุณต้องการให้คุณนอนบนหลังของคุณโดยให้ไหล่แบนและขาตรง ยกแขนขึ้นโดยใช้แขนที่ไม่ได้รับบาดเจ็บเพื่อรองรับส่วนนี้จนกว่าจะไกลเกินกว่าศีรษะเพื่อให้รู้สึกว่ามันเริ่มดึงขึ้นเล็กน้อย ถือไว้ 15 วินาทีก่อนที่จะปล่อยมันและส่งกลับไปด้านข้าง

การรักษาทางเลือก

มีการรักษาหลายวิธีที่ใช้สำหรับไหล่ที่แข็งตัว ถ้าการรักษาด้วยยาต้านการอักเสบการบำบัดและการฉีด cortisone ไม่สามารถแก้ปัญหาได้วิธีการผ่าตัดอาจได้รับการพิจารณา การผ่าตัดเป็นตัวเลือกสุดท้ายที่ต้องกินเมื่อมีการใช้วิธีการรักษาอื่น ๆ ทั้งหมด ระยะเวลาการกู้คืนหลังการผ่าตัดสามารถช่วงตั้งแต่ 6 ถึง 12 สัปดาห์