บันไดเทคนิคสำหรับขาหัก

บางคนอาจข่มขู่ผู้ที่มีขาหักมากกว่าชุดบันได แม้ว่าคุณจะอาศัยอยู่บนชั้นเดียวหรือมีความสามารถในการตั้งพื้นที่นอนและอาบน้ำของคุณที่ชั้นล่างในบางจุดคุณจะต้องต่อรองบันได วิธีการขึ้นอยู่กับว่าคุณมีไม้ค้ำหรือไม้เท้าเช่นเดียวกับความแข็งแรงทางกายภาพของคุณและการตั้งค่าของบันไดเอง

วิดีโอประจำวัน

Ascending with Crutches

วางทั้งสองไม้ค้ำใต้ที่รักแร้ที่ห่างจาก handrail หันไปทางบันไดจับที่ราวจับมือที่อยู่ใกล้รางมากที่สุด เก็บขาหักไว้ข้างหลังคุณและกระโดดเข้าสู่ขั้นตอนแรกด้วยขาที่ดีของคุณ เมื่อคุณไปถึงด้านบนสุดของบันไดให้ปรับตำแหน่งของคานเพื่อให้คุณมีไม้ค้ำยันอย่างปลอดภัยใต้รักแร้แต่ละข้างและเดินต่อไปยังห้องโถงไปยังปลายทางของคุณ ระมัดระวังการปรับไม้ค้ำหลายฟุตจากด้านบนของบันได - สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องมีคือต้องประสบกับการบาดเจ็บอีกครั้งโดยการล้ม

ลดลงจาก Crutches

สำหรับการลงบันไดด้วยไม้คานให้ย้อนกลับการเคลื่อนที่ที่ใช้ในการขึ้นไป หันหน้าไปข้างหน้าทำให้ขาหักของคุณอยู่ข้างหน้าคุณพร้อมกับคานอีกครั้งใต้ที่รักแร้ที่สุดจากราว จับราวจับได้อย่างมั่นคงและกระโดดลงบนเท้าที่ดีของคุณ ใช้บันไดครั้งละหนึ่งครั้งและพักผ่อนในระหว่างการออกแรงถ้าคุณต้องการ

บันไดและถ้ำ

ขึ้นอยู่กับการบาดเจ็บของคุณคุณอาจเริ่มต้นด้วยการโยนและอ้อยหรือจบการศึกษาไปยังไม้เท้าหลังจากที่ไม้ค้ำ ใช้ไม้เท้าของคุณเพื่อให้การสนับสนุนขึ้นและลงบันได แต่ให้ handrail เพิ่มเติมวิธีการ steadying ตัวเองถ้าคุณมี หันหน้าไปทางข้างหลังให้ย้ายอ้อยไปที่มือข้างๆขาหักแล้วกระโดดไปที่ขั้นตอนแรกบนขาที่ดีของคุณและรักษาขาที่บาดเจ็บไว้ข้างหลังคุณ นำขาหักไปที่ขั้นตอนเดียวกันจากนั้นทำซ้ำขั้นตอน เมื่อต้องการไปลงบันไดไปตามลำดับของอ้อยขาหักและขาที่ดีหยุดที่แต่ละขั้นตอนเพื่อให้ทั้งสองขาและไม้เท้าเริ่มออกไปในตำแหน่งเดียวกันในแต่ละครั้ง อย่าใส่น้ำหนักบนขาหัก แต่ให้ไม้เท้าและขาที่ดีให้น้ำหนักทั้งหมด

ทางเลือกอื่น

การลุกขึ้นบันไดเมื่อคุณมีขาหักเป็นทางเลือกที่เหมาะสมหากคุณไม่มีความแข็งแรงที่ต้องการในร่างกายส่วนบนของคุณเพื่อจัดการไม้เท้าหรือไม้ค้ำ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์หากไม่มีราวบันได นั่งลงบนบันไดด้วยขั้นตอน เก็บไม้ค้ำยันขนานไปกับพื้นในมือที่อยู่ตรงข้ามกับขาที่ไม่ดีของคุณโดยมีขาหักยื่นออกมาด้านหน้า ใช้มือปราศจากภาระผูกพันและเท้าที่ดีของคุณเพื่อขับเคลื่อนด้านหลังของคุณแต่ละขั้นตอน อยู่ในตำแหน่งเดียวกันกับคุณกลับไปที่บันไดเพื่อไปลงบันได

การเตรียมการ

ขอให้คนในครอบครัวของคุณระมัดระวังในเรื่องการรักษาความสะอาดและปราศจากเศษซากและความยุ่งเหยิง รักษาความปลอดภัยใด ๆ ที่ปูพรมหรือบันไดวิ่งและตรวจสอบความแข็งแรงของ handrails หากบันไดของคุณไม่รวมราวราวให้พิจารณาว่ามีที่ติดตั้งอยู่หรือไม่ ขอให้สมาชิกในครอบครัวหรือผู้ช่วยที่บ้านของคุณนำผ้าพรมกระจายออกที่ด้านบนบันไดล่างหรือบันได เก็บกระเป๋าเป้สะพายหลังที่ด้านบนหรือด้านล่างของบันไดเพื่อจัดเก็บสิ่งของที่คุณอาจต้องการในระดับอื่น ๆ ของบ้านแทนที่จะพยายามเก็บไว้ในมือของคุณในการเดินทางขึ้นหรือลงบันได