เหตุผลในการปวดแขนระหว่างวอลเลย์บอล

อาการปวดแขนเมื่อกดปุ่มวอลเลย์บอลอาจเกิดจากเหตุผลหลายประการ คุณอาจได้รับความเสียหายจากการใช้ระบบมากเกินไปหลังจากที่เล่นมานานหลายปีหรือได้รับบาดเจ็บอย่างฉับพลันโดยการทุบลูกและใช้แรงกดบนแขนมากเกินไปในคราวเดียว ความเจ็บปวดสามารถเกิดขึ้นจากความเสียหายที่เส้นเอ็นกล้ามเนื้อข้อต่อหรือกระดูกในแขนของคุณ ไปพบหมอหรือศัลยศาสตร์เพื่อประเมินแหล่งที่มาของอาการปวดของคุณก่อนที่จะพยายามแก้ไขบ้านใด ๆ

วิดีโอประจำวัน

การใช้มากเกินไป

โรคที่พบบ่อยจากการใช้แขนของคุณมากเกินไปรวมถึงโรคถุงลมโป่งพองและ tendonitis มักเรียกว่าข้อศอกเทนนิส epicondylitis ด้านข้างเป็นแหล่งที่มาของความเจ็บปวดในหมู่ผู้เล่นวอลเลย์บอล สภาพเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปเมื่อเส้นเอ็นในแขนของคุณปนเปื้อน ทุกครั้งที่คุณตีลูกความดันอาจทำให้เกิดการอักเสบและอาการปวดเมื่อคุณมีข้อศอกเทนนิส เอ็นร้อยหวายข้อมือเป็นอีกหนึ่งสภาพวอลเลย์บอลที่เกิดขึ้นเมื่อเส้นเอ็นบวมที่ข้อมือของคุณเริ่มมีอาการอักเสบ Bursitis มักจะโจมตีข้อศอกในผู้เล่นวอลเลย์บอลและอาจบ่งบอกถึงถุงกระดาษที่บวมที่จะกลายเป็นหงุดหงิดและอักเสบเมื่อคุณตีลูก

การรักษา

คุณต้องได้รับการรักษาพยาบาลทันทีหากคุณคลายไหล่ของคุณเมื่อคุณตีลูก คุณจะติดตั้งสลิงเพื่อตรึงมือแขนและยาต้านการอักเสบที่กำหนดไว้ เคล็ดขัดยอกมักจะได้รับการปฏิบัติด้วยส่วนที่เหลือน้ำแข็งการบีบอัดและความสูง อาจมีการหดมือและนิ้วมือเพื่อขยี้มือและคุณจะได้รับคำสั่งให้ยกแขนขึ้นขณะที่อาการบวมแก้สมานด้วยการใช้น้ำแข็งเมื่อพองตัว แพทย์อาจห่อแขนของคุณไว้ใต้ข้อศอกหากคุณได้พัฒนาข้อศอกเทนนิสและคุณจะได้รับการสนับสนุนให้วางแขนให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ภาพ Cortisone อาจได้รับเพื่อรักษาโรคถุงยางอักเสบในข้อศอกของคุณหรือคุณอาจต้องผ่านขั้นตอนการผ่าตัดคนไข้นอกเพื่อให้ถุงสามารถระบายของสะสมของเหลวที่ก่อให้เกิดอาการปวดของคุณ เอ็นร้อยหวายข้อมือยังได้รับการรักษาด้วยส่วนที่เหลือและภาพ cortisone

การป้องกัน

ในปี 2010 มีผู้ป่วยวอลเลย์บอลกว่า 58,000 คนได้รับการรักษาในห้องฉุกเฉินในสหรัฐอเมริกาตามที่ American Academy of Orthopedic Surgeonsขณะที่อาการบาดเจ็บที่นิ้วข้อศอกและไหล่เป็นที่แพร่หลายมากที่สุดผู้เล่นวอลเลย์บอลก็มีอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าด้วยเช่นกัน หนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันอาการปวดแขนเมื่อคุณตีลูกบอลคือการใช้เวลาในการยืดตัวก่อนที่คุณจะเล่น ทำแบบฝึกหัดการอุ่นเครื่องเป็นเวลาสามนาทีเช่นการวิ่งในสถานที่หรือการขี่เทรนเนอร์รูปไข่สามารถเตรียมร่างกายของคุณให้เล่นได้ตามด้วยการยืดกล้ามเนื้อแบบช้าๆ 10 นาทีเพื่อช่วยคุณหลีกเลี่ยงความเสียหายที่มากเกินไป การรักษาระดับการออกกำลังกายในฤดูนอกช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ สวมชุดป้องกันเมื่อจำเป็นและตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นที่ที่คุณเล่นมีความปลอดภัยและปราศจากสิ่งกีดขวาง