ข้อดีและข้อเสียของห้องซาวน่า

ห้องอบเซาน่าเป็นห้องที่ล้อมรอบด้วยไม้ซึ่งมีอุณหภูมิสูงถึง 185 องศาฟาเรนไฮต์ ห้องอุ่นด้วยหินอุ่นซึ่งน้ำจะถูกโยนเพื่อผลิตความร้อน ผู้นั่งอาบแดดนั่งหรือนอนบนม้านั่งไม้ ซาวน่าเป็นแกนนำที่สปาซึ่งใช้สำหรับทำความสะอาดผิว ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายจะได้ผ่อนคลายกับห้องซาวน่าที่ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ นักเล่นสกีและสโนว์บอร์ดมักต้องการความอบอุ่นจากสกี apres และอาจมีความรักที่ร้อนภายในขอบเขตของห้องซาวน่า การประชุมซาวน่าสามารถผ่อนคลายได้ แต่แพทย์มีความเห็นแตกต่างกันเกี่ยวกับประโยชน์ของตนเอง

วิดีโอประจำวัน

Speculations About Complexion Benefits

หลาย ๆ คนชอบการเรืองแสงสุขภาพที่โพสต์ซาวน่า ดร. ฮาร์วีย์ไซมอนหัวหน้าบรรณาธิการของนาฬิกาฮาร์วาร์ดเฮลธ์แคร์คาดการณ์ว่านี่อาจเป็นเพราะอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น 30 เปอร์เซ็นต์ซึ่งมักเกิดขึ้นในห้องซาวน่า อัตราชีพจรเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าของปริมาณเลือดที่สูบในแต่ละนาที เลือดส่วนใหญ่จะหลุดออกไปจากอวัยวะภายในและต่อผิวหนังซึ่งอาจอธิบายถึงลักษณะที่ปรากฏ "แดง" รัศมีสีรุ้งนี้ยังคงเป็นเวลาไม่กี่ชั่วโมงหลังจากที่ใช้ห้องซาวน่าซึ่งจะช่วยลดความจำเป็นในการแต่งหน้า

อันตรายจากกรอบเวลา

ซาวน่ามีลักษณะความร้อนแห้งและความชื้นต่ำ นี้อธิบายว่าทำไมคนเราสามารถทนต่อพวกเขาเป็นระยะเวลานาน เวลาผ่อนคลาย 20 นาทีอาจมีสุขภาพดี แต่ถ้าคุณใช้ห้องซาวน่าเมื่อเหนื่อยล้าคุณอาจเสี่ยงต่อการหลับ การได้รับความร้อนมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำและความร้อน

ผลต่อการบาดเจ็บ

ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อซึ่งเกิดจากการใช้มากเกินไปสามารถบรรเทาได้โดยการใช้เวลาในซาวน่า การบาดเจ็บและการอักเสบต้องเย็นแทนความร้อน ในความเป็นจริงความร้อนที่จริงสามารถทำให้รุนแรงการอักเสบและยืดระยะเวลาการรักษา

ความเข้าใจผิด

น้ำหนักที่หายไประหว่างช่วงซาวน่าคือการสูญเสียน้ำไม่ใช่การสูญเสียไขมัน มันจะฟื้นเร็วที่สุดเท่าที่คุณดื่มของเหลวบางอย่าง

ประโยชน์

การศึกษาบางชิ้นเชื่อมโยงการใช้ห้องซาวน่าเพื่อลดความอ่อนแอต่อโรคหวัด นักวิจัยที่ภาควิชาเวชศาสตร์กายภาพและการฟื้นฟูสมรรถภาพที่มหาวิทยาลัยเวียนนาศึกษาผู้ใหญ่ 50 คนซึ่งแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งได้รับคำแนะนำให้ใช้ห้องซาวน่าในชีวิตประจำวัน กลุ่มควบคุมไม่ได้ใช้ห้องซาวน่า หลังจากหกเดือนกลุ่มซาวน่ารายงานว่ามีอาการหวัดน้อยลง

ข้อควรระวังสำหรับการตั้งครรภ์

ตาม March of Dimes สตรีตั้งครรภ์ที่ใช้ซาวน่าจะมีความเสี่ยงในการคลอดก่อนกำหนด หากอุณหภูมิร่างกายของหญิงตั้งครรภ์จะสูงเกินไปทารกของเธออาจมีความเสียหายของท่อประสาท บางคนเชื่อว่าห้องซาวน่าล้างพิษร่างกาย แต่ดีแอนนาเคอร์ผู้เป็นศาสตราจารย์ด้านโรคผิวหนังที่มหาวิทยาลัยเซนต์หลุยส์ระบุว่าแม้ว่าสารพิษที่เกิดขึ้นตามมาอาจถูกปล่อยออกมาจากเหงื่อการระบายความร้อนของร่างกายเป็นจุดประสงค์หลัก ของการขับเหงื่อในความเป็นจริง Glaser เชื่อว่าการขับเหงื่ออย่างมากอาจทำให้ระบบล้างพิษตามธรรมชาติของร่างกายเสียไป ไตและตับมีความรับผิดชอบอย่างแท้จริงในการล้างพิษ หากคุณเหงื่อโดยไม่ต้องเติมของเหลวคุณจะเสี่ยงต่อการคายน้ำซึ่งอาจทำให้ความสามารถในการทำงานของไตลดลง