โปรไบโอติกให้พลังงานมากขึ้น?

ลำไส้ที่มีสุขภาพดีประกอบด้วยจุลินทรีย์ 100 ล้านล้านชนิดเช่นแบคทีเรียตามที่ Harvard Medical School Family Health Guide ส่วนใหญ่ช่วยในการต่อสู้กับเชื้อโรคที่ไม่พึงประสงค์หรือช่วยในการย่อยอาหาร การรับประทานแบคทีเรียโปรไบโอติกจะช่วยเพิ่มแบคทีเรีย "ดี" นี้ การบริโภคแบคทีเรียโปรไบโอติกไม่ได้ให้พลังงานทางโภชนาการมาก อย่างไรก็ตามกิจกรรมที่เป็นบวกของแบคทีเรียในลำไส้จะช่วยให้ระบบการย่อยอาหารของคุณดีขึ้นทำให้คุณรู้สึกกระฉับกระเฉงมากขึ้น

วิดีโอประจำวัน

โปรไบโอติก

แบคทีเรียและจุลินทรีย์อาศัยอยู่ในลำไส้เล็กและลำไส้เล็กของคุณ เมื่อคุณกินแบคทีเรียที่มีชีวิตอยู่ซึ่งสามารถเจริญเติบโตในระบบทางเดินอาหารของคุณเหล่านี้เรียกว่าโปรไบโอติก โปรไบโอติกมาในรูปแบบเม็ดหรือในผลิตภัณฑ์อาหารธรรมชาติเช่นโยเกิร์ตเครื่องดื่มนมและกะหล่ำปลีดอง ศูนย์แบคทีเรียโปรไบโอติก Lactobacillus acidophilus ส่วนใหญ่มีคุณสมบัติในอาหารเสริมและอาหารตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรีแลนด์ แบคทีเรียโปรไบโอติกอื่น ๆ ได้แก่ Bifidobacterium และ Saccharomyces boulardi

ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร

ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารบางอย่างทำให้เกิดการตกต่ำในพลังงาน ตัวอย่างเช่นคนที่มีอาการเช่นโรคลำไส้แปรปรวนหรือโรคกระเพาะลำไส้โรค Crohn อาจรู้สึกกระปรี้กระเปร่าท่ามกลางอาการอื่น ๆ โปรไบโอติกดูเหมือนจะช่วยบรรเทาอาการในบางคนด้วยเงื่อนไขดังกล่าวแม้ว่าจะอยู่ไกลจากการรักษา อาจช่วยให้คุณฟื้นพลังงานบางส่วนได้โดยการปรับปรุงความสามารถในการจัดการและย่อยอาหารของลำไส้ ในทำนองเดียวกันโรคอุจจาระร่วงสามารถทำให้พลังงานของคุณหมดลงได้ Harvard Medical School กล่าวว่าโปรไบโอติกสามารถลดอาการท้องร่วงได้ถึงร้อยละ 60 เมื่อเทียบกับยาหลอก

Doses

ผู้ผลิตโยเกิร์ตและเครื่องดื่มโปรไบโอติกหลายรายแนะนำให้ใช้ขวดหรือกล่องบรรจุขนาดเล็กวันละหนึ่งขวด ในแง่ของปริมาณแบคทีเรียจริงที่ยากที่จะวัด มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ชี้ให้เห็นว่าถ้าคุณเพียงแค่ต้องการให้ลำไส้ของคุณมีสุขภาพดีและระดับพลังงานของคุณสูงขึ้นควรใช้เวลาระหว่าง 1 ถึง 15 พันล้านคนขึ้นไปทุกวัน เช่นเดียวกับการรักษาใด ๆ ถ้าคุณรู้สึกไม่สบายหรือสังเกตเห็นผลข้างเคียงที่เป็นลบให้หยุดใช้โปรไบโอติกหรือลดปริมาณของคุณ