โภชนาการของกระดูกและโภชนาการกระดูกอ่อน

กระดูกของคุณมีแร่ธาตุเช่นแคลเซียมแมกนีเซียมและฟอสฟอรัส กระดูกของคุณยังมีคอลลาเจนซึ่งให้เมทริกซ์หรือโครงสร้างซึ่งเป็นแร่ที่สะสมอยู่ กระดูกอ่อนทำมาจากโปรตีนน้ำตาลและคอลลาเจน กระดูกและกระดูกอ่อนจำเป็นต้องมีสารอาหารเช่นเดียวกัน กระดูกและกระดูกอ่อนของคุณจำเป็นต้องมีโปรตีน แต่กระดูกก็ต้องมีสารอาหารอื่น ๆ เพื่อสุขภาพ พวกเขาได้รับการบำรุงด้วยวิธีที่ต่างกัน

วิดีโอประจำวัน

กระดูกของคุณ

กระดูกและกระดูกอ่อนมีโครงสร้างให้กับร่างกาย กระดูกอ่อนอาจให้โครงสร้างกับบริเวณที่ไม่มีน้ำหนักเช่นจมูกหรือทำหน้าที่เป็นโช้คอัพระหว่างกระดูกในสถานที่เช่นกระดูกสันหลังหรือเข่า กระดูกช่วยปกป้องอวัยวะต่างๆเช่นสมองปอดและหัวใจ พวกเขายังมีจุดยึดสำหรับกล้ามเนื้อ กระดูกเป็นคลังเก็บแคลเซียมสำหรับร่างกาย - ถ้าคุณต้องการแคลเซียมมากขึ้นในกระแสเลือดของคุณร่างกายของคุณจะตัดแคลเซียมออกจากกระดูก

โปรตีนและซิลิกอน

โปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อทั้งกระดูกและกระดูกอ่อน โปรตีนประกอบด้วยกรดอะมิโน (amino acids) ซึ่งมักเรียกว่าส่วนประกอบของโปรตีนซึ่งถูกทำลายลงในร่างกายและนำมาใช้ในการรวบรวมเซลล์อวัยวะกระดูกและกระดูกอ่อน โปรตีนยังมีธาตุเหล็กธาตุสังกะสีวิตามินและสารอาหารอื่น ๆ ที่กระดูกต้องการ ซิลิคอนเป็นอีกสารอาหารที่จำเป็นต่อทั้งกระดูกและกระดูกอ่อน ซิลิคอนช่วยกระตุ้นการพัฒนาคอลลาเจนซึ่งมีทั้งในกระดูกและกระดูกอ่อน