เค้กฟองน้ำคาร์บอนต่ำที่ทำจากโปรตีนเวย์โปรตีน

เวย์เป็นผลพลอยได้จากการทำชีสเนยแข็ง มีโปรตีนในระดับโลกอยู่สูงซึ่งมักถูกแยกออกและทำเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเวย์โปรตีน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเวย์เป็นอาหารที่มีส่วนประกอบของโปรตีนสูงคาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อทำเค้กและขนมหวานที่อร่อยและมีสุขภาพดี เค้กฟองน้ำคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ทำจากโปรตีนเวย์เป็นปุยหวานและอร่อยโดยปราศจากความผิดของการดื่มด่ำกับของหวานไขมันที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต

วิดีโอประจำวัน

สูตร

ฉาบบาบี 8 นิ้วด้วยการพ่นสเปรย์หรือมาการีน เปิดเตาอบก่อนถึง 325 องศาฟาเรนไฮต์ รวมสี่ไข่ขาวกับช้อนชา 1/8 ของครีมของเคลือบฟันในชามผสมและแส้ที่สูงด้วยเครื่องผสมมือจนยอดแข็งสร้าง ตั้งส่วนผสมไข่ขาวไว้ ผสมไข่แดงสี่ฟอง 1 ถ้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำธรรมดา 1/4 ถ้วยน้ำเนยเทียมละลาย 2/2 ถ้วยตวงและสารสกัดวานิลลา 2 ช้อนชาในโถแยก ตีแป้งเป็นเวลา 30 วินาทีโดยใช้เครื่องผสมด้วยมือ เติมผงเวย์โปรตีน 4 ช้อนโต๊ะใส่น้ำตาล 1 1/2 ถ้วยช้อนชา 2 ช้อนชาและเกลือช้อนชา 1/8 ช้อนชา ตีเพิ่มอีก 30 วินาทีบนสื่อ พับไข่ไก่แข็งลงในแป้งจนส่วนผสมเพียงเล็กน้อยเทเนื้อหาของชามลงในถาดอบทาน้ำมัน นำเค้กฟองน้ำคาร์โบไฮเดรตต่ำที่มีโปรตีนเวย์เป็นเวลา 30 ถึง 40 นาทีหรือจนกว่าจะมีการทำความสะอาดด้วยไม้จิ้มฟันที่อยู่ตรงกลาง นำเค้กเย็นมาให้อย่างน้อย 30 นาทีก่อนเสริฟ เค้กนี้ให้บริการ 12.

โภชนาการ

หนึ่งเสิร์ฟของเค้กฟองน้ำคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ทำจากเวย์โปรตีนเป็นรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัสขนาด 2 x 2 นิ้ว แต่ละตารางมีประมาณ 93 แคลอรี่คาร์โบไฮเดรต 5 กรัม 5 กรัมไขมัน 11 กรัมโปรตีนและ 111 มิลลิกรัมของโซเดียม อาหารแคลอรี่ 2 แคลอรี่ทั่วไปเป็นปริมาณร้อยละ 5 ของปริมาณที่แนะนำทุกวันหรือ DRI ของแคลอรี่ DRI คาร์โบไฮเดรต 2 เปอร์เซ็นต์ DRI ของไขมันร้อยละ 7 DRI ของโปรตีนร้อยละ 6 และ DRI โซเดียม 7 เปอร์เซ็นต์. ในขณะที่เค้กไม่ได้เป็นแหล่งที่ดีเยี่ยมของสารอาหารใด ๆ แต่จะไม่ทำลายเป้าหมายการบริโภคอาหารของคุณในวันนี้หากคุณตัดสินใจที่จะดื่มด่ำในมื้อเดียว

ทางเลือกอื่น ๆ

เค้กฟองน้ำคาร์โบไฮเดรตต่ำที่มีโปรตีนหางนมประกอบด้วยส่วนประกอบแคลอรี่และไขมันต่ำหลายชนิด หากคุณไม่กังวลเกี่ยวกับเนื้อหาแคลอรี่และไขมันไม่จำเป็นต้องใช้ส่วนผสมอื่น ๆ คุณสามารถแทนที่น้ำตาลแทนด้วยน้ำตาลทรายขาว, โยเกิร์ตไขมันต่ำที่มีโยเกิร์ตปกติและมาการีนกับเนย