รายชื่อเพลง Upbeat Workout

ดนตรีเป็นหลักสำคัญในการออกกำลังกายเพื่อให้คุณได้รับการสูบและกระตุ้น เพลงของคุณควรไปกับกิจวัตรประจำวันของคุณ เพลงสงบเช่นเป็นที่ดีสำหรับชั้นเรียนโยคะ แต่เพลงจังหวะที่มีจังหวะเร็วขึ้นเป็นทางออกที่ดีที่สุดในการทำให้คุณได้รับสิทธิในการออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงขึ้น เลือกเพลงที่ถูกต้องและสามารถปรับปรุงระยะเวลาและความสม่ำเสมอในการออกกำลังกายของคุณได้

วิดีโอเด็ดหน้า

เพลงมีผลต่อการออกกำลังกายของคุณอย่างไร

บทความโดยสมาคมกีฬาและการออกกำลังกายของอังกฤษใน "นักกีฬากีฬาและการออกกำลังกาย" ทบทวนผลการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของดนตรีในการออกกำลังกาย ปัจจัยหลายอย่างอาจทำให้คุณต้องทำงานหนักขึ้นเมื่อออกกำลังกายด้วยดนตรีรวมถึงเพลงที่สร้างความเร้าอารมณ์กระตุ้นอารมณ์และมีผลกระตุ้นอื่น ๆ นอกจากนี้เพลงยังสามารถช่วยให้คุณสามารถจัดการกับการออกกำลังกายที่หนักและทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยน้อยกว่าถ้าคุณไม่ฟังเพลง เอฟเฟ็กต์นี้จะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณซิงค์การเคลื่อนไหวการออกกำลังกายกับจังหวะของเพลง

ลองใช้เพลงเหล่านี้

หากต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย Karageorghis แนะนำ "Push It" ของ Salt-N-Pepa หรือ "Drop It Like It's Hot" ของ Snoop Dogg การรวบรวมการออกกำลังกายด้วยเสียงจาก American Council เกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายรวมถึงเพลงยอดฮิตเช่น Abba's Dancing Queen, Mama Said Knock You Out, Pump Up the Jam ของ Technotronic, C & C Music Factory เรื่อง Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now), "Get the Party Started" ของ Pink และ "Boom Boom Pow" ของ Black Eyed Peas