เป็นอาหารเสริมของฉันด้วยแคลเซียมแมกนีเซียมและสังกะสีที่ก่อให้เกิดก๊าซพิษของฉันหรือไม่?

การทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือวิตามินมักมีความเสี่ยงต่อผลข้างเคียง ผลข้างเคียงประเภทหนึ่งที่พบบ่อยคืออารมณ์เสียทางเดินอาหารซึ่งอาจรวมถึงอาการคลื่นไส้ท้องเสียหรือท้องอืดมากเกินไป แคลเซียมแมกนีเซียมและสังกะสีมีผลต่อระบบทางเดินอาหารของคุณ แม้ว่าแร่ธาตุเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์ในการลดอาการท้องอืดในบางกรณีอาจทำให้กลิ่นของก๊าซแย่ลงในคนอื่น ๆ

วิดีโอประจำวัน

แคลเซียมและสังกะสี

แคลเซียมและสังกะสีในอาหารเสริมของคุณอาจลดอาการท้องอืดของคุณได้ แคลเซียมช่วยในการต่อต้านกรดในกระเพาะอาหารช่วยป้องกันอาการท้องเสียและท้องอืดที่อาจพัฒนาได้เนื่องจากความเป็นกรดมากเกินไป นอกจากนี้สังกะสีอาจช่วยลดอาการท้องอืด สังกะสีเสริมอาจลดกลิ่นที่เกี่ยวข้องกับก๊าซตาม NYU Langone ศูนย์การแพทย์ อย่างไรก็ตามสังกะสีไม่สามารถลดปริมาณก๊าซที่ถูกไล่ออก

แมกนีเซียมในอาหารเสริมของคุณอาจส่งผลให้เกิดแก๊สถ้าคุณเป็นโรคกระเพาะภาวะกระเพาะอาหารที่เยื่อบุกระเพาะอาหารของคุณจะกระวีกระวาดทำให้ท้องเสียและท้องอืด แมกนีเซียมในรูปของแมกนีเซียมไฮดรอกไซด์สามารถป้องกันการดูดซึมยาแก้กระเพาะได้บางชนิดและอาจทำให้เกิดอาการท้องมานขึ้นได้ มหาวิทยาลัยแมรีแลนด์ขอแนะนำให้ใช้แมกนีเซียมไฮดรอกไซด์ในเวลาที่ต่างกันในแต่ละวันนอกเหนือจากยากระเพาะอาหารเพื่อป้องกันการปฏิสัมพันธ์ที่เป็นอันตราย

สาเหตุอื่น ๆ

หากคุณไม่ได้รับความเดือดร้อนจากกระเพาะอาหารและไม่กินแมกนีเซียมแคลเซียมและสังกะสีในปริมาณมากปัจจัยไลฟ์สไตล์อื่น ๆ อาจทำให้คุณมีอาการท้องอืดเพิ่มขึ้น การแนะนำอาหารใหม่ ๆ เข้าสู่อาหารของคุณอาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์จากการย่อยอาหารและการเพิ่มปริมาณเส้นใยอาหารของคุณได้อย่างรวดเร็วอาจทำให้ท้องอืดท้องร่วงและก๊าซได้ ร่างกายของคุณอาจตอบสนองต่อส่วนผสมอื่น ๆ เช่นส่วนผสมสมุนไพรที่พบในอาหารเสริมบางชนิดอธิบายเกี่ยวกับแก๊สของคุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับผลข้างเคียงใด ๆ เมื่อใช้แมกนีเซียมแคลเซียมและอาหารเสริมสังกะสีเพื่อที่เธอจะสามารถช่วยคุณระบุสาเหตุและเสนอแนวทางแก้ไข