คือการต้มน้ำผักสำหรับเด็กเอาล่ะ?

ให้ลูกน้อยของคุณด้วย อาหารสุขภาพตั้งแต่เริ่มต้นเป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับสิ่งที่พวกเขาต้องการที่จะเติบโตและพัฒนาให้เต็มศักยภาพของพวกเขา ในขณะที่การคั้นน้ำผักเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับพ่อแม่ในการทานสารอาหารสำหรับเด็กทารกก็ไม่จำเป็นว่าจะเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพสำหรับทารก ปรึกษากุมารแพทย์ของคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับการใช้น้ำผักสดในอาหารของลูกน้อยของคุณ

วิดีโอประจำวัน

ไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำ

American Academy of Pediatrics กล่าวว่าทารกไม่ต้องการน้ำผลไม้และไม่ควรให้น้ำผลไม้หากอายุต่ำกว่า 6 เดือน ถ้าคุณให้น้ำลูกน้อยหลังจาก 6 เดือนคุณควรใส่ในถ้วยไม่อยู่ในขวดและคุณควร จำกัด จำนวน 4 ออนซ์ต่อวัน อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญที่ควรทราบก็คือสถาบันการศึกษากล่าวถึงน้ำผลไม้เท่านั้นและจนถึงเดือนมิถุนายน 2015 ยังไม่ได้ออกแนวทางเฉพาะสำหรับน้ำผัก

ในขณะที่คุณอาจพิจารณาน้ำผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าน้ำที่คุณได้รับจากขวดก็ไม่ปลอดภัยใด ๆ น้ำผลไม้ที่คุณซื้อจากร้านค้าจะผ่านการพาสเจอร์ไรส์เพื่อฆ่าแบคทีเรียที่อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย น้ำผักสดที่คุณทำให้ตัวคุณเองอาจมีแบคทีเรียที่อาจทำให้ลูกน้อยของคุณป่วยและอาจถึงกับตายได้

ทารกอ่อนแอมากขึ้นต่อการเจ็บป่วยจากอาหารมากกว่าผู้ใหญ่เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะทำให้พวกเขามีความเสี่ยงที่แบคทีเรียอาจอยู่ในแก้วน้ำสด

ผักที่ปรุงสุกแล้ว

สำหรับสุขภาพและความปลอดภัยของลูกน้อยคุณอาจจะดีกว่าการให้อาหารผักทารกมากกว่าน้ำผลไม้ ผักเป็นแหล่งของไฟเบอร์โปรตีนวิตามิน A และ C โฟเลตและโพแทสเซียมสำหรับทารก ถ้าคุณเตรียมผักของคุณเองล้างให้สะอาดปรุงอาหารจนนุ่มและน้ำซุปข้นหรือสับขึ้นอยู่กับระยะการเจริญเติบโตของลูกน้อยของคุณ การเสนอขายผักทารกที่ปรุงสุกแล้วอาจช่วยสร้างนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพตลอดช่วงที่เหลือของชีวิต