การเหงื่อออกมากกว่าเมื่อใช้
สารบัญ:
การขับเหงื่อยังเรียกว่าเหงื่อเป็นหลักรูปแบบของ thermoregulation ใช้โดยร่างกายของคุณเพื่อให้คุณเย็นในขณะที่ยังปล่อย สารพิษและสิ่งสกปรกออกจากร่างกายของคุณ ในขณะที่การขับเหงื่อมักบ่งบอกถึงการออกกำลังกายที่เข้มข้นขึ้น แต่ก็ไม่มีความสัมพันธ์โดยตรงกับการเพิ่มจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญขณะออกกำลังกาย
วิดีโอประจำวัน
อุณหภูมิเปลี่ยน
ข้อควรระวัง
แม้ว่าการเพิ่มระดับเหงื่อในขณะที่วิ่งอาจส่งผลให้เกิดความทนทานและระดับประสิทธิภาพมากขึ้นกระบวนการนี้ต้องทำด้วยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง ยิ่งคุณเหงื่อมากเท่าใดโอกาสที่ทรมานจากการคายน้ำระหว่างออกกำลังกายของคุณก็จะมากขึ้นเท่านั้น ถ้าคุณกำลังจะเพิ่มปริมาณที่คุณเหงื่อออกในระหว่างการวิ่งให้นำขวดน้ำติดตัวไปด้วยเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถเติมของเหลวที่ร่างกายของคุณปล่อยออกมาได้ ก่อนที่จะเพิ่มเหงื่อให้ปรึกษาแพทย์หรือแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพดีพอที่จะทำเช่นนั้น