วิธีการประดิษฐ์ฟักทองที่แช่แข็ง

มันฝรั่งทอดได้รับความหายนะของผู้ทานอาหารนับไม่ถ้วน ด้วยสติปัญญาคุณสามารถระบุได้ว่าเป็นแหล่งที่มีไขมันและแคลอรี่ที่มีความเข้มข้นสูงและเป็นอาหารที่ชัดเจนในการหลีกเลี่ยงไม่ว่าคุณจะกำลังมองหาการลดน้ำหนักหรือสุขภาพที่ดี แต่น่าเสียดายที่พวกเขายังเป็นอาหารที่น่าพิศวงน่าพิศวง ให้พวกเขาขึ้นมาไม่ได้ง่าย ที่บ้านมันฝรั่งทอดสามารถอบด้วยเตาอบเพื่อทำให้พวกเขามีความสุขน้อยลง อย่างไรก็ตามคุณภาพของพวกเขาแตกต่างกันไปโดยสิ้นเชิงและบางครั้งก็ต้องมีการตกแต่งใหม่เพื่อให้น่าสนใจยิ่งขึ้น

วิดีโอประจำวัน

การเลือกแบรนด์

มันฝรั่งทอดไม่ได้สร้างขึ้นเท่ากัน พวกเขาสามารถแตกต่างกันไปในคุณค่าทางโภชนาการของพวกเขาดังนั้นต้องใช้เวลาในการเปรียบเทียบฉลาก ไขมันและโซเดียมเป็นตัวบ่งชี้สุขภาพที่สำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งอิ่มตัวและไขมันทรานส์ ไขมันที่มีไขมันสูงมักจะมีเนื้อมากที่สุดในร้าน แต่ไม่แข็งแรงกว่าความหลากหลายของผัด แทนที่จะมองหาแบรนด์ที่มีส่วนผสมน้อยที่สุดและมีปริมาณไขมันต่ำสุด ใกล้ชิดกับพวกเขามันฝรั่งธรรมดาเตรียมการควบคุมมากขึ้นคุณมีมากกว่าเนื้อหาไขมันและ healthfulness โดยรวม

ไขมันที่ดี

ความจริงที่น่าเสียดายคือว่าแม้แต่เนื้อทอดที่เป็นธรรมชาติที่สุดก็ต้องใช้น้ำมันเพียงเล็กน้อยเพื่อให้ได้สีน้ำตาลและกรอบอย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตามการทำงานกับมันฝรั่งทอดแช่แข็งที่เป็นไปได้ทำให้คุณสามารถเลือกน้ำมันที่คุณชอบได้ ทางเลือกที่ดีที่สุดคือน้ำมันพืชที่ไม่อิ่มตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเช่นน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันงากลางน้ำมันโอเลอิออน บางชนิดมีอยู่ในรูปของสเปรย์พ่นแรงดันซึ่งช่วยให้คุณสามารถใช้น้ำมันได้น้อยที่สุด วิธีอื่นคือการกรอกขวดสเปรย์เกรดอาหารที่มีน้ำมันที่คุณต้องการและใช้ที่จะหมอกทอด

ซอสมะเขือเทศซอสมะเขือเทศเป็นซอสเทมปุระสำหรับทอดมันมีน้ำตาลสูงและไม่เป็นประโยชน์ พิจารณาทางเลือกอื่น ๆ ตั้งชามของ guacamole เป็นทางเลือกอื่นสำหรับรสชาติเผ็ดและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว จัดจานของมันทอดและชั้นมันด้วยซอสซัลซ่าที่ทำจากนมสดชีสไขมันต่ำและเนื้อสีน้ำตาลพิเศษที่ยอดเยี่ยมสำหรับมื้อเกมวันรื่นรมย์พริกทอดกับพริกมังสวิรัติและชีสไขมันต่ำหรือซีอิ้วเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้มันง่าย ๆ ที่จะทำให้มันฝรั่งกลายเป็นอาหารที่อร่อยและมีเหตุผลอย่างมาก