วิธีป้องกันอาการหดตัวของผิวหนังเมื่อท้องหลังการลดน้ำหนัก

เมื่อคุณสูญเสียน้ำหนักเป็นจำนวนมากประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์หรือ น้ำหนักตัวมากขึ้นคุณสามารถพัฒนาผิวที่หย่อนคล้อยรอบพื้นที่บางแห่งได้ ผิวอาจแขวนออกจากสถานที่เช่นท้องของคุณ ขณะที่คุณสูญเสียน้ำหนักคุณสามารถทำบางสิ่งเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวส่วนเกินรอบท้อง สิ่งสำคัญคือควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนหากคุณวางแผนที่จะสูญเสียน้ำหนักเป็นจำนวนมาก

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

ลดน้ำหนักทีละก้าว แม้ว่าคุณอาจต้องการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วคุณควรมุ่งเป้าไปที่การลดน้ำหนัก 1 ถึง 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวหย่อนคล้อยอยู่รอบ ๆ กระเพาะอาหาร

ขั้นตอนที่ 2

หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อลดน้ำหนัก ผู้คนลดน้ำหนักเป็นจำนวนมากในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำส่วนหนึ่งเนื่องจากการสูญเสียน้ำ การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะแขวนผิวมากขึ้น

ขั้นตอนที่ 3

ดื่มน้ำหกถึงแปดแก้วต่อวัน ช่วยให้ผิวคุณชุ่มชื่นและคงความยืดหยุ่นของผิว เพื่อให้ผิวอ่อนนุ่มคุณควรให้ความชุ่มชื้นเป็นประจำทุกวันเช่นกัน ทาโลชั่นบำรุงผิวกับบริเวณท้องของคุณในแต่ละวัน

ขั้นตอนที่ 4

ออกกำลังกายระหว่างโปรแกรมลดน้ำหนักของคุณ นอกเหนือจากการช่วยเผาผลาญแคลอรี่การออกกำลังกายช่วยสร้างกล้ามเนื้อ แทนผิวหย่อนคล้อยรอบท้องคุณจะมีลักษณะกระชับ ออกกำลังกาย 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาสามสิบนาทีถึงหนึ่งชั่วโมง ออกกำลังกายแอโรบิกและการฝึกความแข็งแรงควรเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ การออกกำลังกายที่สามารถเสียงบริเวณท้องรวมถึงการพายคิกบ็อกซิ่งและบันไดปีนเขา

เคล็ดลับ

• พูดคุยกับศัลยแพทย์พลาสติกหากคุณไม่สามารถป้องกันผิวหนังหย่อนคล้อยหลังจากการลดน้ำหนัก เขาสามารถผ่านตัวเลือกผ่าตัดเพื่อแก้ไขสภาพเช่นท้องเหน็บ