การพัฒนารสชาติของผัก
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- การทดลอง
- ใช้รสชาติที่คุณชอบ
- การเตรียมผักตามความชอบของคุณมีความสำคัญต่อรสนิยมของคุณเช่นการเลือกผักที่จะกิน หากคุณเคยรับประทานผักต้มวิธีการทำอาหารอาจเป็นเหตุผลที่คุณไม่ใช่แฟนผัก ผักต้มไม่เพียง แต่เช็ดออกสารอาหาร แต่ทั้งหมดที่น้ำร้อนดูดรสผัก 'ขวาออกจากพวกเขา แทนสับผักสดสับในเล็กน้อยของน้ำมันที่มีสุขภาพดีเช่นน้ำมันมะกอกจนกว่าพวกเขาจะซื้อเล็กน้อย แต่ยังคงกรอบค่อนข้าง หรือผักอบในเตาอบร้อนจนคนนอกเริ่มเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลประมาณ 20 นาทีในเตาอบอุ่นเป็น 400 องศาฟาเรนไฮต์ หากคุณยังคงพบว่าคุณไม่สามารถกินผักในกระเพาะอาหารด้วยวิธีนี้ลองชิมพวกเขาดิบโรยด้วยเกลือจำนวนเล็กน้อยและบีบน้ำมะนาว ความกรอบของผักสดอาจเป็นเพียงสิ่งเดียวที่จะดึงดูดความอยากอาหารของคุณ
- หากสิ่งอื่น ๆ ล้มเหลวหลอกตัวเองให้ชอบผักแครอทฉีกและเพิ่ม gratings เพื่อ muffins เพื่อเพิ่มสารอาหารโดยไม่ต้องเพิ่มรสชาติแครอทที่เห็นได้ชัด หั่นผักสีเขียวอย่างประณีตเช่นผักโขมหรือผักชนิดหนึ่งใส่ในพาสต้าหรือพาสต้าอบ เพียงแค่ให้แน่ใจว่าได้ให้ความสำคัญกับไขมันที่เพิ่มขึ้นและใช้ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำหรือปราศจากไขมันเมื่อปรุงพาสต้าและเครื่องแกงเพื่อให้อาหารของคุณมีสุขภาพดี
ผักมีไขมันและแคลอรี่ต่ำและเต็มไปด้วยสารอาหารทำให้เป็นส่วนสำคัญของแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ถ้าคุณไม่โตการทานผักคุณอาจรู้สึกว่าตอนนี้พวกเขากินได้ยากแม้ในวัยผู้ใหญ่ก็ตาม โชคดีที่ยังไม่สายเกินไปที่จะมาถึงผัก ด้วยพันธุ์ที่แตกต่างกันจำนวนมากของผักและการเตรียมอร่อยมีคุณควรจะสามารถหาผักไม่กี่ที่คุณสามารถเพิ่มให้กับอาหารปกติของคุณ สาขาออกและให้ผักใหม่ ๆ และเทคนิคการปรุงอาหารลอง - คุณอาจพบว่าคุณชอบผักมากขึ้นกว่าที่คุณคิดว่าคุณทำ
วิดีโอประจำวัน
การทดลอง
ให้โอกาสผักมากขึ้นและคุณอาจได้รับหนึ่งหรือสองอันที่คุณชอบ ถ้าคุณไม่สามารถท้องผักสีเขียวในตอนแรกหรือผักที่สามารถลิ้มรสขมเช่นกะหล่ำปลีหรือกะหล่ำปลีลองสิ่งที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง เว็บไซต์ North Dakota State University แนะนำให้รับประทานผักจากสีรุ้งทุกสี ลองใช้ผักสีส้มเช่นแครอทและมันฝรั่งหวานซึ่งมีรสหวานกว่าผักสีเขียวมากมาย เลือกใช้ผักสีแดงเช่นพริกแดงและหัวบีทเพื่อแนะนำรสชาติและสารอาหารใหม่ ๆ ให้กับอาหารของคุณ
ใช้รสชาติที่คุณชอบ
ถ้าคุณรักอาหารรสเผ็ดเพิ่มเครื่องเทศมากขึ้นในผักของคุณเพื่อดึงดูดรสนิยมของคุณ ลองแกงกะหรี่ผักหรือซัลซ่า ถ้าคุณชอบรสชาติแบบเอเชียให้ฉีกผักสดเช่นกะหล่ำปลีหรือแครอทและโยนพวกเขาด้วยน้ำสลัดที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากเอเชียทำด้วยซอสถั่วเหลืองขิงและน้ำมันงา หลีกเลี่ยงการเพิ่มปริมาณไขมันเป็นจำนวนมากโดยเฉพาะไขมันจากนมเช่นเนยและชีสอาหารผักของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณยังคงได้รับประโยชน์จากผักที่ดีต่อสุขภาพ
การเตรียมผักตามความชอบของคุณมีความสำคัญต่อรสนิยมของคุณเช่นการเลือกผักที่จะกิน หากคุณเคยรับประทานผักต้มวิธีการทำอาหารอาจเป็นเหตุผลที่คุณไม่ใช่แฟนผัก ผักต้มไม่เพียง แต่เช็ดออกสารอาหาร แต่ทั้งหมดที่น้ำร้อนดูดรสผัก 'ขวาออกจากพวกเขา แทนสับผักสดสับในเล็กน้อยของน้ำมันที่มีสุขภาพดีเช่นน้ำมันมะกอกจนกว่าพวกเขาจะซื้อเล็กน้อย แต่ยังคงกรอบค่อนข้าง หรือผักอบในเตาอบร้อนจนคนนอกเริ่มเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลประมาณ 20 นาทีในเตาอบอุ่นเป็น 400 องศาฟาเรนไฮต์ หากคุณยังคงพบว่าคุณไม่สามารถกินผักในกระเพาะอาหารด้วยวิธีนี้ลองชิมพวกเขาดิบโรยด้วยเกลือจำนวนเล็กน้อยและบีบน้ำมะนาว ความกรอบของผักสดอาจเป็นเพียงสิ่งเดียวที่จะดึงดูดความอยากอาหารของคุณ
รับส่อเสียด
