การกลบเกลื่อนบอลการออกกำลังกาย

สารบัญ:

วิดีโอประจำวัน

ลูกบอลออกกำลังกายเช่นลูกพิลาทิสขนาดใหญ่เป็นอุปกรณ์ที่ดีเยี่ยมสำหรับคนจำนวนมาก แต่บางครั้งก็ยากที่จะจัดเก็บในพื้นที่ที่ไม่อยู่ในระหว่างดำเนินการ ลูกบอลออกกำลังกายบางส่วนมีขนาดเล็กขึ้นอยู่กับว่ามันใช้ (หรือ) บางคนชอบที่จะใช้พิลาทิสหรือลูกบอลออกกำลังกายในขณะที่แล้วไปยังสิ่งอื่น การลดลูกบอลออกกำลังกายเพื่อทำให้ขนาดเล็กลงหรือเก็บไว้ได้ง่ายโดยทำตามขั้นตอนง่ายๆ

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

วางลูกบอลลงบนพื้นแล้วมองหาฝาครอบวาล์วซึ่งควรเป็นดิสก์ขนาดเล็ก (ประมาณ 1/2 นิ้ว) บนลูกบอล ก้านวาล์วเป็นท่อแทรกเข้าไปในรูอัตราเงินเฟ้อของบอลออกกำลังกายที่จะล็อคอากาศเข้าไปก้านวาล์วนี้จะต้องถอดออกก่อนที่ลูกบอลจะหลุดออก

ขั้นที่ 2

ถอดสกรูวาล์วออกอย่างระมัดระวัง ในบางกรณีคุณอาจวางนิ้วหรือเล็บไว้ใต้ริมฝีปากของลำต้นได้อย่างง่ายดายและเลื้อยขึ้นจนกว่าคุณจะสามารถจับมันได้อย่างง่ายดายด้วยปลายนิ้วของคุณ แต่ไม่เสมอไป ถ้าคุณไม่สามารถเล็บเล็บได้ให้ลองใช้ขอบเนียนของมีดเนย (โดยใช้ความระมัดระวังอย่าเจาะลงไปในลูกบอล) เพื่อค่อยๆยกขอบขึ้น

ขั้นที่ 3

จับปลายวาล์วอย่างแน่นหนาด้วยปลายนิ้วและดึงออกโดยใช้การบิดหรือไปมาหากจำเป็น ดึงต้นกำเนิดออกจากลูก

ขั้นตอนที่ 4

ใช้แรงกดที่ลูกบอลโดยการบีบหรือนอนเพื่อกระตุ้นอากาศให้พ้นจากลูก หากคุณต้องการคุณอาจปล่อยให้ลูกบอลอยู่คนเดียวกับก้านวาล์วออกและมันจะยุบประมาณครึ่งหนึ่งของอากาศ จากนั้นคุณอาจม้วนหรือพับมันออกแรงอากาศที่ยังเหลืออยู่