วิธีนำนมสำหรับทานอาหารกลางวัน

นมเป็นอาหารหลักที่ต้องใช้ในเมนูตามพระราชบัญญัติอาหารกลางวันของโรงเรียนแห่งชาติสำหรับโรงเรียนที่ได้รับทุนสนับสนุนเป็นส่วนหนึ่งของโครงการอาหารกลางวันของพวกเขา คณะกรรมการแพทย์สำหรับการแพทย์ที่รับผิดชอบ นอกจากนี้นมยังเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่เด็ก ๆ และผู้ใหญ่จำนวนมากบรรจุในกล่องอาหารกลางวันทุกวัน เนื่องจากนมเน่าเสียได้เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่ามันบรรจุได้ดีดังนั้นจึงยังคงเย็นและสดจนเวลาอาหารกลางวัน

วิดีโอประจำวัน

โภชนาการ

นมเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นมังสวิรัติหรือไม่ได้รับโปรตีนเพียงพอในอาหารของพวกเขาจากแหล่งอื่น นมยังอุดมไปด้วยแคลเซียมและเป็นแหล่งวิตามินดีที่ได้รับวิตามินดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นทางเลือกโภชนาการที่ยอดเยี่ยมเพราะไม่มียาปฏิชีวนะฮอร์โมนการเจริญเติบโตและสารเคมีอื่น ๆ ที่เติมนมอินทรีย์

กล่องอาหารกลางวัน

เด็กและผู้ใหญ่หลายคนชอบดื่มนมในมื้อกลางวันและบรรจุในกล่องอาหารกลางวันทุกวัน นมควรเก็บไว้ให้เย็นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยไม่แช่แข็งเพื่อไม่ให้เสีย การเพิ่ม icepack ลงในกล่องอาหารกลางวันและการใส่ภาชนะบรรจุนมไว้ด้านบนจะช่วยให้เย็น บรรจุกล่องอาหารกลางวันเพื่อให้นมอยู่ในระหว่างแพ็คเย็นและอาหารอื่น ๆ ซึ่งจะช่วยในการป้องกัน ถ้าคุณรวมถึงอาหารเย็นอื่น ๆ เช่นพุดดิ้งหรือชามผลไม้ให้ห่อไว้รอบกล่องนม

Lunch Lunch

ถ้าคุณไม่มีกล่องอาหารกลางวันคุณสามารถบรรจุนมในถุงอาหารกลางวันได้ แม้ว่าจะเป็นที่นิยมในการใช้ถุงน้ำตาลสำหรับมื้อกลางวัน แต่ถ้าคุณสามารถจัดหาถุงอาหารกลางวันแบบฉนวนที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้ดียิ่งขึ้น ฉนวนกันความร้อนจะช่วยให้นมเย็นขึ้น รวมถึงแพ็คเย็นขนาดเล็กหรือแพ็คนมระหว่างรายการเย็นอื่น ๆ ในถุงเช่นเดียวกับคุณในกล่องอาหารกลางวัน อย่าลืมห่อหุ้มด้านบนของถุงและปิดผนึกไว้เพื่อช่วยเก็บนมไว้ข้างใน ถ้าคุณไม่มีถุงหุ้มฉนวนให้ใส่อาหารกลางวันของคุณลงในถุงอาหารกลางวันสีน้ำตาลหลายชิ้นหนึ่งซึ่งบรรจุฉนวนกันความร้อนไว้

แป้ง

หากคุณทำงานในสำนักงานหรือที่ที่มีน้ำเย็นคุณสามารถใช้นมผงหรือนมผงโปรตีนผงสำหรับมื้อเที่ยง หากมีตู้เย็นให้บริการได้ดียิ่งขึ้น ผสมผงโปรตีนหรือนมผงในภาชนะแก้วหรือพลาสติกที่สำนักงานของคุณและเก็บไว้ในตู้เย็นจนกว่าคุณจะพร้อมที่จะดื่ม

กล่องใส่นมในชีวิตประจำวัน

ในบางกรณีไม่มีวิธีใดที่จะทำให้นมเย็นพอตั้งแต่เวลาที่คุณออกจากบ้านจนกระทั่งถึงเวลาอาหารกลางวัน ตัวอย่างเช่นถ้าคุณทำงานในสถานที่ก่อสร้างในช่วงฤดูร้อนอาจไม่มีสถานที่ให้อาหารกลางวันของคุณเพื่อให้แน่ใจว่านมของคุณจะไม่เสีย ในกรณีนี้กล่องนมที่มีอายุการใช้งานยาวนานอาจเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ อุณหภูมิที่สูงเป็นพิเศษหรือ UHT ทำให้สามารถจัดเก็บนมได้เป็นระยะเวลานานในกล่องที่ชั้นวางของหรือในตู้ครัวของคุณโบนัสคือนมที่เก็บไว้ในลักษณะนี้จะยังคงปลอดภัยและเก็บรักษาแม้ว่าจะร้อน

สารทดแทนนม

บางคนชอบดื่มนม แต่ไม่สามารถทำเช่นนั้นได้ด้วยเหตุผลอย่างใดอย่างหนึ่ง พวกเขาอาจแพ้หรือแพ้แลคโตส ในกรณีดังกล่าวให้ใช้นมแทนเช่นอัลมอนด์ถั่วเหลืองมะพร้าวหรือนมข้าว สารทดแทนเหล่านี้หลายชนิดให้โปรตีนและสารอาหารอื่น ๆ แต่ไม่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการดื่มนม เนื่องจากสารทดแทนนมไม่เน่าเปื่อยเหมือนนมคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเรื่องการเก็บรักษาไว้ให้เย็นเป็นเวลานาน นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ทดแทนนมเหล่านี้ยังมีอยู่ในกล่องที่มีอายุการใช้งานยาวนานซึ่งทำให้พวกเขาเลือกดื่มได้อย่างยอดเยี่ยมสำหรับมื้อเที่ยง