วิธีหลีกเลี่ยงเซลลูไลท์
สารบัญ:
เซลลูไลท์เป็นคำที่ใช้กันทั่วไปไม่ใช่คำทางการแพทย์ที่ใช้ในการอธิบายไขมันที่ดันขึ้นกับเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในผิวหนัง ผิวที่มีลักษณะเป็นหลุมเป็นบ่อเช่นชีสกระท่อม เซลลูไลท์ส่วนใหญ่มีผลต่อผู้หญิง สามารถปรากฏบนต้นขาขาแขนและก้น สาเหตุบางประการของเซลลูไลท์ ได้แก่ ปริมาณไขมันในร่างกายอายุพันธุกรรมและอาหารที่ไม่ดี โชคดีที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงการใช้เซลลูไลท์ได้ด้วยการลองใช้เคล็ดลับง่ายๆในชีวิตประจำวันของคุณ
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
รักษาสุขภาพเพื่อหลีกเลี่ยงการรับประทานเซลลูไลท์ หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีน้ำตาลไขมันคอเลสเตอรอลสูงและไขมันอิ่มตัว เหล่านี้รวมถึงอาหารทอดทั้งหมดขนมหวานโซดาและขนมหวาน ให้แน่ใจว่าจะกิน 2-3 ใบของผักใบเขียวและผลไม้ ทำให้เป็นอินทรีย์ถ้าเป็นไปได้ นอกจากนี้ยังดื่มน้ำสะอาด 1 ถึง 2 ลิตรทุกวันเพื่อช่วยล้างสารพิษที่เกิดจากเซลลูไลท์ สารพิษเซลลูไลท์เป็นสารพิษในอาหารจากอาหารขยะซึ่งสามารถสะสมในเซลล์ภายใต้ผิวของคุณทำให้เกิดการสะสมไขมันและน้ำ
ขั้นตอนที่ 2
แปรงผิวด้วยฟองน้ำหรือแปรงสีฟันในห้องน้ำเมื่ออาบน้ำหรืออาบน้ำ การแปรงผิวด้วยฟองน้ำโลฟฟาห์ช่วยป้องกันการสะสมของเซลลูไลท์โดยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลืองรวมถึงการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว นี้ช่วยกระตุ้นการเติบโตของเซลล์ผิวใหม่ แปรงผิวเบา ๆ และเคลื่อนไหวเป็นวงกลม หลีกเลี่ยงการขัดผิวของคุณเพื่อป้องกันการระคายเคืองและทำให้สีแดง
999 ขั้นที่ 3หลีกเลี่ยงการทำให้ร่างกายของคุณมึนเมาด้วยสิ่งต่างๆเช่นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บุหรี่และยาเสพติดที่ผิดกฎหมาย สารพิษที่เป็นอันตรายเหล่านี้สามารถชะลอและ / หรือทำลายตับและไตของคุณซึ่งจะทำให้ร่างกายของคุณสามารถขจัดของเสียซึ่งอาจทำให้เกิดเซลลูไลท์ได้
ขั้นตอนที่ 4
รับนวดตัวเต็มตัวอย่างน้อยหนึ่งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดเซลลูไลท์ การนวดตัวเป็นประจำไม่ได้เป็นเพียงการผ่อนคลายเท่านั้นนอกจากนี้ยังช่วยป้องกันไม่ให้ไขมันสะสมลดความหมองคล้ำและลดเซลลูไลท์ที่มีอยู่ ปรึกษานักนวดบำบัดหากงบประมาณทางการเงินของคุณอนุญาตหรือเพียงเช่าหรือซื้อหนังสือหรือวิดีโอเกี่ยวกับการนวดตัว การนวดตัวเองจะให้ผลลัพธ์เช่นเดียวกับการปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านนวดและการนวด
ขั้นตอนที่ 5
ออกกำลังกายอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวันเพื่อเผาผลาญไขมันและหลีกเลี่ยงการเกิดเซลลูไลท์ ร่วมกับอาหารสุขภาพการออกกำลังกายเช่นการขี่จักรยานการวิ่งจ๊อกกิ้งและแอโรบิคสามารถช่วยขจัดไขมันส่วนเกินทั่วร่างกายของคุณ
คำเตือน
