ใช้เวลานานเท่าไรในการรับประทานอาหารคีโตซิส?

เมื่อต้องการลดน้ำหนักทุกคนต้องการผลลัพธ์ที่รวดเร็ว อาหารคีโตซิสที่รู้จักกันดีว่าเป็นอาหารที่เป็นคีร์จีนิกหรืออาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักโดยบังคับให้ร่างกายเผาผลาญไขมันเพื่อให้พลังงานแทนการทานคาร์โบไฮเดรตทำให้คุณรู้สึกเป็นคีโตซิส อัตราการสูญเสียน้ำหนักในอาหารคีโตสแตกต่างกันไปและระยะเวลาที่ใช้ในการทำงานขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องสูญเสียน้ำหนักเท่าไร แต่คุณอาจเสียน้ำหนักได้มากกว่า 12 ปอนด์ในหนึ่งเดือน

วิดีโอประจำวัน

การเข้าสู่ภาวะโภชนาการ

แหล่งที่มาของน้ำมันเชื้อเพลิงที่ร่างกายต้องการคือกลูโคสซึ่งมาจากคาร์โบไฮเดรต เมื่ออดอาหารร่างกายของคุณผ่านการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่กระตุ้นการปลดปล่อยไขมันจากเซลล์ไขมันของคุณซึ่งจะถูกส่งไปยังตับและกลายเป็นคีโตนซึ่งเป็นพลังงานที่ใช้แล้ว อาหาร ketogenic มีไขมันและโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำซึ่งเลียนแบบการอดอาหารเพื่อผลิตคีโตนและสถานะคีโตซิส คุณเข้าสู่ ketosis ได้เร็วเพียงใด แต่อาจเกิดขึ้นได้ภายในหนึ่งถึงสองวัน

การสูญเสียน้ำหนัก

เมื่อทำตามคำแนะนำแล้วคนที่รับประทานอาหารที่เป็นคีโมเจนเพื่อลดความอ้วนลดน้ำหนักและเสียไปอย่างรวดเร็วตามที่นักโภชนาการ Juliette Kellow กล่าว ตามรายงานการศึกษาปี 2551 ที่ตีพิมพ์ใน "American Journal of Clinical Nutrition" ผู้ชายที่รับประทานอาหาร ketogenic เป็นเวลา 4 สัปดาห์เสียค่าเฉลี่ย 12 ปอนด์ ผู้ชายในการศึกษาสามารถกินแคลอรี่ได้น้อยลงโดยไม่รู้สึกหิวหรือไม่พอใจ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่านี่เป็นการศึกษาในระยะสั้นและผลการลดน้ำหนักอาจแตกต่างกันไป

Ketogenic for Seizures

นอกเหนือจากการส่งเสริมการลดน้ำหนักแล้วอาหารคีโตจีนิกยังเป็นอาหารทางการแพทย์ที่ใช้ในการรักษาโรคลมชัก วิธีการที่คีโตซิสช่วยลดอาการชักไม่เข้าใจอย่างสมบูรณ์ แต่เป็นทฤษฎีที่ว่าการเปลี่ยนน้ำมันเชื้อเพลิงสำหรับสมอง - จากกลูโคสไปเป็นคีโตน - เป็นผู้รับผิดชอบ โรคลมชักในรัฐควีนส์แลนด์สำหรับการจัดการการจับกุมอาหารคีโตสอาจทำงานได้ทันทีหรือใช้เวลาหลายเดือน