เนยแข็งที่มีประโยชน์สำหรับบราวนี่

บราวนี่ช็อกโกแลตที่อุดมไปด้วยอาจอร่อย แต่แน่นอนว่าพวกเขาไม่มีคุณค่าทางโภชนาการมากเพราะมักจะมีไขมันและน้ำตาลเพิ่มมาก คุณสามารถทำให้พวกเขามีสุขภาพดีโดยการค้าบางส่วนหรือทั้งหมดของเนยสำหรับทดแทนมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น คุณจะไม่สูญเสียรสชาติช็อคโกแลตที่คุณกระหายและขึ้นอยู่กับการทดแทนที่คุณเลือกการรักษาของคุณอาจให้สารอาหารมากขึ้นกว่าสูตรเดิมของคุณ

วิดีโอประจำวัน

น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันพืชอื่น ๆ

->

Fruit Purees

->

ขณะที่คุณไม่สามารถแทนที่เนยทั้งหมดในบราวนี่กับน้ำผลไม้ได้คุณสามารถแทนที่ได้ถึงครึ่งหนึ่ง ผลไม้ที่ดีที่จะลองรวมถึงกล้วยบดแอปเปิ้ลหรือลูกพรุนบดหรือเชอร์รี่ บราวนี่จะไม่ได้ลิ้มรสผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะรสช็อกโกแลตช่วยเพิ่มรสชาติผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเลือกน้ำซุปข้นเช่นแอปเปิ้ลเคส น้ำซุปข้นเหล่านี้ทำให้บราวนี่ของคุณดีและชุ่มชื่น หากคุณมีโรคเบาหวานผลไม้ชนิดหนึ่งจะเพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตของบราวนี่ คุณอาจต้องถอดบราวนี่ออกจากเตาอบเร็วขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนเหล่านี้สามารถลดเวลาในการหุงได้ถึง 25 เปอร์เซ็นต์

ผัก pureed

->

การเปลี่ยนเนยในเนยในบราวนี่บางส่วนเช่นผัก pureed เช่นมันฝรั่งหวานหรือฟักทอง เช่นเดียวกับผลไม้แทนมากกว่าครึ่งหนึ่งของเนยกับส่วนผสมเหล่านี้อาจทำให้ผลิตภัณฑ์สิ้นทุกข์ อย่างไรก็ตามการใช้ผักชนิดหนึ่งจะเพิ่มเส้นใยและสารอาหารในบราวนี่ของคุณในขณะที่ลดไขมันและแคลอรี่ทำให้พวกเขานิด ๆ หน่อย ๆ น้อยของ splurge

ถั่วดำ

->