ก๊าซและ Bloating เนื่องจากแอปเปิ้ลสำหรับ IBS ผู้ประสบภัย
สารบัญ:
แอปเปิ้ลมีเส้นใยอาหารที่ค่อนข้างสูง สำหรับคนที่เกี่ยวข้องกับอาการท้องผูกอันเป็นผลมาจากอาการลำไส้แปรปรวนหรือ IBS การรับประทานอาหารเหล่านี้มักจะเป็นประโยชน์ เส้นใยอาหารสามารถช่วยให้อุจจาระนุ่มทำให้ง่ายขึ้นที่จะผ่าน ผู้ป่วยรายอื่นใน IBS อาจไม่ได้รับผลลัพธ์เช่นเดียวกัน แอปเปิ้ลและผลไม้ดิบอื่น ๆ สำหรับเรื่องที่สามารถทำให้เกิดหรือแม้กระทั่งเลวลงอาการ IBS จากการเพิ่มขึ้นในก๊าซในลำไส้
วิดีโอประจำวัน
อาหารใยอาหาร
เส้นใยอาหารในแอปเปิ้ลและผลไม้อื่น ๆ ผักและธัญพืชมีแนวโน้มที่จะผ่านกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กได้ค่อนข้างคงที่ มันไม่ได้จนกว่าเส้นใยถึงลำไส้ใหญ่ที่มันเริ่มที่จะทำลายลง แต่การสลายตัวนี้ไม่ได้เป็นผลมาจากกรดและเอนไซม์ แบคทีเรียช่วยให้กระบวนการผลิตเกิดไฮโดรเจนคาร์บอนไดออกไซด์และบางครั้งมีเทน รวมกันทั้งสามเป็นที่รู้จักกันเป็นอย่างอื่นเป็นก๊าซในลำไส้
การบำบัดก๊าซและ bloating มักเกี่ยวข้องกับมาตรการดูแลตนเอง การเดิมพันที่ปลอดภัยที่สุดของคุณคือการลดทริกเกอร์ของคุณ ถ้าแอปเปิ้ลมีปัญหาให้ตัดออกจากอาหารอย่างน้อยในระยะสั้น นอกจากนี้คุณยังสามารถปรับปรุงอาการของคุณโดยการรับประทานอาหารที่มีขนาดเล็กดื่มน้ำปริมาณมากและออกกำลังกายเป็นประจำ
หลังจากตัดแอปเปิ้ลและอาหารอื่น ๆ ที่มีเส้นใยสูงแล้วให้เริ่มนำส่วนผสมเหล่านั้นกลับเข้ามาในอาหารของคุณ เริ่มต้นอย่างช้าๆเพิ่มสัปดาห์การรับเป็นสัปดาห์ วิธีนี้อาจช่วยให้คุณได้รับปริมาณเส้นใยที่ดีซึ่งจะไม่ทำให้อาการ IBS รุนแรงขึ้นการแทรกแซงทางการแพทย์
ถ้าการดูแลตนเองไม่ดีขึ้นในการปรับปรุง IBS หรือการเกิดแก๊สและอาการท้องอืดที่สัมพันธ์กับสภาวะนี้ให้ปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการ ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์สามารถสร้างอาหารที่เหมาะสมกับคุณได้โดยขึ้นอยู่กับสุขภาพน้ำหนักและอาการของคุณ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยาเพื่อปรับปรุงอาการ ยาแก้ท้องเสียสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นประโยชน์สำหรับคนบางคนซึ่งในขณะที่คนอื่น ๆ อาจต้องการ anticholinergics ซึ่งสามารถบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อโดยการเปลี่ยนระบบประสาทอัตโนมัติ นอกจากนี้คุณยังอาจเห็นการปรับปรุงโดยใช้ยาปฏิชีวนะหรือยาปฏิชีวนะรับยาประสาท
