ผลกระทบของเส้นใยต่อสิว

สิวมีสาเหตุหลายประการซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการรักษาจึงเป็นเรื่องยาก การรักษาสิวบางอย่างอาจรุนแรงเกินไปและทำให้ผิวหน้ารุนแรงขึ้นอีก การเพิ่มเส้นใยในอาหารเป็นวิธีธรรมชาติที่เรียบง่ายในการลดสิวโดยไม่มีผลข้างเคียงที่ร้ายแรง

วิดีโอประจำวัน

ประเภทต่างๆ

ตามที่ Mayo Clinic มีสิวที่แตกต่างกันห้าชนิด ได้แก่ comedones, papules, nodules, cysts และ pustles Comedones - ปกติเรียกว่า blackheads หรือ whiteheads - เป็นรูปแบบที่พบมากที่สุดและโดยปกติจะง่ายที่สุดในการรักษา เนื้องอกและ cysts มักเป็นรูปแบบที่ยากที่สุดของการรักษาสิวเนื่องจากการติดเชื้อทำงานลึกลงใต้ผิวหนัง เนื้องอกมีลักษณะแข็งกระแทกเจ็บปวดบ่อยครั้ง ซีสต์มีลักษณะคล้ายก้อนเดียว แต่ไม่เต็ม แต่เต็มหนอง

สาเหตุ

สิวเกิดจากต่อมไขมันที่สะสมตัวเอง อย่างไรก็ตามปัจจัยต่างๆเหล่านี้มีสาเหตุมาจากปัญหาเหล่านี้ ตามที่ Acne Resource Center Online ได้แก่ ฮอร์โมนความเครียดอาหารการย่อยอาหารไม่ดีและสารเคมีในเครื่องสำอางบางชนิด การเพิ่มเส้นใยในอาหารสามารถขจัดปัจจัยสองประการเหล่านี้ได้คือการย่อยอาหารและการย่อยอาหารที่ไม่ดี

ข้อควรพิจารณา

Mayo Clinic แนะนำให้ชายและหญิงอายุน้อยกว่า 50 กิน 38g และ 25g ของเส้นใยต่อวันตามลำดับ เพศชายและเพศหญิงกว่า 50 ควรมุ่งมั่นสำหรับ 30g และ 21g ตามลำดับ คนที่ไม่ได้ใช้ในการบริโภคเส้นใยมากนี้อาจสังเกตเห็นท้องอืดท้องเริ่มต้นและอื่น ๆ discomforts แต่นี้จะผ่านในขณะที่ร่างกายกลายเป็นที่คุ้นเคยกับเส้นใยที่เพิ่มขึ้น ขนมปังข้าวสาลีและพาสต้าถั่วผลไม้ถั่วเมล็ดพืชผักเป็นแหล่งของเส้นใย