การออกกำลังกายเครื่องดื่มเย็น ๆ และอาการหัวใจวาย

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี อย่างไรก็ตามร่างกายสูญเสียของเหลวที่สำคัญในระหว่างการออกกำลังกายหนักและแพทย์บางคนและ physiologists การออกกำลังกายแนะนำดื่มน้ำก่อนระหว่างและหลังการออกกำลังกาย แม้ว่าจะมีข่าวลือว่าชุดออกกำลังกายและเครื่องดื่มเย็น ๆ สามารถก่อให้เกิดโรคหัวใจได้ แต่ไม่มีหลักฐานทางการแพทย์สนับสนุนทฤษฎีนี้และการบริโภคเครื่องดื่มเย็น ๆ อาจช่วยในการออกกำลังกาย นอกจากนี้การวิจัยชี้ให้เห็นว่าสิ่งที่คุณดื่มร่วมกับการออกกำลังกายอาจเป็นปัจจัยที่สำคัญมากกว่าอุณหภูมิ

เครื่องดื่มชูกำลังและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน "Physical Physiology and Functional Imaging" ได้ตรวจสอบความน่าจะเป็นของการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังและดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในผู้ป่วยหัวใจหยุดเต้นฉับพลัน นักวิจัยได้เลือกผู้เข้ารับการทดสอบสุขภาพ 10 คนและศึกษาการเปลี่ยนแปลงค่าคลื่นไฟฟ้าหัวใจและอัตราการเต้นของหัวใจเมื่อออกกำลังกายหลังดื่มเครื่องดื่มชูกำลังที่มีแอลกอฮอล์ผลการวิจัยพบว่าไม่มีความแตกต่างระหว่างกลุ่มที่บริโภคเครื่องดื่มชูกำลังและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กลุ่มที่บริโภคเครื่องดื่มชูกำลังเพียงอย่างเดียวและกลุ่มที่ไม่ได้รับประทานอะไรก่อนออกกำลังกาย การศึกษาไม่ได้แยกแยะระหว่างอุณหภูมิของเครื่องดื่มต่างๆ

โซดาน้ำและนม

โดยไม่คำนึงถึงอุณหภูมิของเหลว Texas Heart Institute แนะนำการบริโภคโซดาหรือน้ำผลไม้ในขณะออกกำลังกาย เครื่องดื่มเหล่านี้มีน้ำตาลมากเกินไปที่จะเป็นประโยชน์เพราะพวกเขาไม่ได้ดูดซึมได้ง่ายโดยร่างกาย นอกจากนี้โจเอลสเตเจอร์สนักสรีรวิทยาและผู้อำนวยการห้องปฏิบัติการมนุษย์ที่มหาวิทยาลัยอินเดียนาขอแนะนำให้ดื่มนมช็อกโกแลตเย็น ๆ หลังการออกกำลังกาย Stager ตั้งข้อสังเกตว่านมช็อกโกแลตช่วยในการเติมกล้ามเนื้อและช่วยในการกู้คืนร่างกาย