ผลของความร้อนต่อไขมันหน้าท้อง

คุณเคยได้ยินวลีมาก่อนแล้ว - ยางอะไหล่มัฟฟินชั้นนำจับความรัก - หมายถึงน้ำหนักส่วนเกินรอบส่วนกลาง และในขณะที่นักการตลาดอ้างว่าคุณสามารถกำจัดไขมันหน้าท้องที่ปากแข็งกับอุปกรณ์สายพานไฟฟ้าที่ช่วยให้เซลล์ไขมันเผาผลาญไขมันเหล่านี้จะไม่ได้รับการสนับสนุน อย่างไรก็ตามแพทย์ผิวหนังมีเทคโนโลยีความร้อนเฉพาะที่ดูเหมือนจะทำงานได้ แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคน หากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน - และตามการสำรวจแห่งชาติเกือบ 70 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันมีอยู่ - คุณต้องทำการเปลี่ยนแปลงอาหารที่เหมาะสมและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตให้ผอมลง

วิดีโอประจำวัน

เข็มขัดความร้อนไม่สามารถส่งผลต่อไขมันหน้าท้อง

ผู้ผลิตเข็มขัดท้องที่ที่มีการทำการตลาดอย่างกว้างขวางเรียกร้องอุปกรณ์เหล่านี้ให้การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าตามเป้าหมายไปยังท้องของคุณทำให้พวกเขาหดตัวและร้อนขึ้น. พวกเขาอ้างว่าอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นเป้าหมายไขมันหน้าท้องปากแข็งและผลในการลดน้ำหนักในส่วนกลางปล่อยให้คุณมีกล้ามเนื้อหน้าท้องที่กำหนด อย่างไรก็ตามนักวิจัยพบว่าเมื่อใช้ตามหลักเกณฑ์ของผู้ผลิตอุปกรณ์เหล่านี้ไม่มีผลต่อไขมันหน้าท้อง นักวิทยาศาสตร์ทดสอบอุปกรณ์ในอาสาสมัครที่มีสุขภาพดีและตั้งข้อสังเกตว่าไขมันและน้ำหนักตัวของร่างกายยังคงไม่เปลี่ยนแปลงแม้จะใช้อุปกรณ์เหล่านี้สามครั้งต่อสัปดาห์ การศึกษาครั้งนี้ปรากฏในฉบับเดือนพฤษภาคมปี 2545 ของ Journal of Strength and Conditioning Research

เทคโนโลยีความร้อนของนวนิยายทำลายไขมันหน้าท้อง

แพทย์ผิวหนังสามารถเข้าถึงเทคโนโลยีความร้อนเฉพาะทางที่ใช้คลื่นความถี่คลื่นวิทยุเพื่อให้ความร้อนเข้าสู่เซลล์ไขมันได้ดีเยี่ยม ความร้อนที่ได้รับการควบคุมจะทำให้เซลล์ไขมันมีความเสียหายทำให้ร่างกายของคุณสามารถกำจัดสิ่งเหล่านี้ออกเสียได้ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนกุมภาพันธ์ปี 2015 ในวารสาร F1000 Research ได้ข้อสรุปว่าเทคโนโลยีใหม่นี้ช่วยลดไขมันและเส้นรอบเอวได้อย่างมีประสิทธิภาพ American Academy of Dermatology เขียนว่าแพทย์ผิวหนังประสบความสำเร็จในการใช้เทคโนโลยีนี้ในการกำจัดไขมันดื้อดึงถึงแม้ว่าองค์การอาหารและยาจะยังไม่อนุมัติโครงการนี้ พูดคุยกับแพทย์ผิวหนังเพื่อหาว่าคุณเป็นผู้ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมสำหรับขั้นตอนนี้หรือไม่ เนื่องจากไม่ทำให้เกิดการบุกรุกคุณสามารถกลับมาทำกิจกรรมตามปกติได้ทันทีหลังจากที่ AAD กล่าว

->

เทคโนโลยีความร้อนไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน

การกำจัดไขมันด้วยความถี่วิทยุไม่ได้มีไว้สำหรับการสูญเสียไขมันอย่างมาก หากคุณมีไขมันจำนวนมากเสียคุณจะต้องติดวิธีการลดน้ำหนักแบบเดิมมากขึ้น AAD เขียนว่าเทคโนโลยีความร้อนมีขึ้นเพื่อลดจุดในคนที่ไม่ถือว่ามีน้ำหนักเกิน แต่แทนที่จะมีกระเป๋าของไขมันปากแข็งที่ไม่ตอบสนองต่ออาหารและการออกกำลังกาย ดังนั้นถ้าคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนเทคโนโลยีความร้อนไม่ใช่คำตอบ วิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณในการกำจัดไขมันหน้าท้องคือการลดน้ำหนักโดยรวมของคุณผ่านทางอาหารและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตการลดน้ำหนักเป็นเรื่องของทั้งร่างกาย ในขณะที่คุณผอมลงคุณจะสูญเสียไขมันจากทั่วร่างกายของคุณรวมทั้งหน้าท้องของคุณ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหน้าท้องสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน

ลองใช้สูตรอาหารและการออกกำลังกายที่สมจริงบางอย่างที่อาจช่วยเพิ่มการสูญเสียไขมันหน้าท้อง Theo mộtnhómcácnhà khoa học, việcbổ sung cácbàitập aerobic vàokếhoạchănuốngcủabạnsẽgiúplàmgiảmbéobụng พวกเขาเปรียบเทียบการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่มีความสูงและต่ำกับอาหารอย่างเดียวและพบว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิคทำให้การลดขนาดของเซลล์ไขมันในบริเวณท้องลดลงและลดไขมันในขณะที่การอดอาหารเพียงอย่างเดียวไม่ได้ ผลการศึกษาปรากฏในนิตยสาร Journal of Obesity ฉบับเดือนสิงหาคม 2549

อีกกลยุทธ์หนึ่งคือการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณ แม้แต่การลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่กินเข้าไปก็จะแตกต่างกันไปตามผลการศึกษาที่ปรากฏใน Journal of Nutrition ในเดือนมกราคมปี 2015 นักวิจัยได้เปรียบเทียบอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำสองชนิดซึ่งเป็นอาหารที่ลดลงในคาร์โบไฮเดรตและไขมันต่ำ. พวกเขาพบว่ากลุ่มที่รับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตลดไขมันในช่องท้องลดลงมากกว่าที่วางแผนลดไขมัน